Запор - стан, виявлений у більш ніж половини дорослого населення

Запор, хоча і дуже поширений, сам по собі не є хворобою, а симптомом, який може сигналізувати про існування дисбалансу в організмі. Хоча в більшості випадків запор не приховує серйозної проблеми, ми відчуваємо себе набагато краще, якщо усунемо цю проблему. Кишковий транзит відрізняється від людини до людини, але якщо між стільцями пройшло більше 3 днів, тоді враховується запор.

Що таке запор, чому він може виникнути і які його можливі причини?

Запор виникає в результаті зменшення або ускладнення кишкового транзиту, який зберігається протягом декількох тижнів і більше. Запор буває 2 видів: хронічний або гострий запор.

ХРОНІЧНЕ ЗАМОВЛЕННЯ (зазвичай) у людей, які мають нормально-хронічний кишковий транзит через 2-3 дні.

Вроджена патологія товстої кишки (долікоколон)
Операція на животі з фланцями
Фонові патології, пов’язані із запорами, такі як мікседема, хвороба Паркінсона
Жінки з багатоплідною вагітністю та значним зниженням тонусу черевної стінки
Люди з ранковим стресом, багатьма зобов’язаннями щодо «таймера», які не встигають або забувають турбуватися з цього приводу.

ГОСТРИЙ ЗАПОТ включає раптовий початок цього транзитного розладу у людини без симптомів до тих пір.

Які фактори ризику запору?

Гострий запор може бути невідкладною медичною допомогою - закупорка кишечника, пов’язана з відсутністю кишкового транзиту для виділення газів, блювотою, болем у животі. Потрібна медична оцінка обов'язковий виключити наявність перешкоди при евакуації вмісту кишечника (найпоширеніша пухлина).

Їжа, показана, коли ви страждаєте запором?

продукти з високим вмістом клітковини: висівки, чорний хліб (борошно з цільного борошна),
овочі всіх видів (особливо капуста, морква, картопля), в їх природному стані, в салатах, варених супах, соусах, навіть панірованих овочах,
сушені овочі (горох, сочевиця, квасоля), які їдять як такі або як гарнір,
сирі та сушені фрукти (яблука, банани), що їдять у шкаралупі, особливо кісточкові - вишні, крокодили, сливи, малина, полуниця, натщесерце, фрукти в компоті, сливи, сушені фініки,
олійні (горіхи, фундук, мигдаль, кешью), мед.
Гідратація також відіграє дуже важливу роль у запобіганні запорів - вода, соки, супи, кисломолочні продукти (йогурт, йогурт питний, кефір, збите молоко, сана) рекомендуються протягом дня.

Їжа, протипоказана при запорах

м’ятний чай, молоко, певні супи (морква), нежирне м’ясо, свіжі сири - сир, урда, свіжий сир, шоколад, біла паста - борошно, манка, рис.

Зокрема, що робити, якщо стикаєшся із запором і які методи лікування?

Лікування рекомендований індивідуалізується відповідно до віку:

споживання рідини мінімум 2л/добу
відмова від їжі, що підтримує запор (надлишок м’яса, перероблені страви-ковбаси)
крім того, не забуваємо, що дефекація - це рефлекс, який ми можемо продовжувати намагатись задовольнити щодня, можливо, в один і той же час
тонус живота, підтримується щоденними фізичними вправами (5-10 хвилин), плаванням
використання м’яких проносних засобів (бажано рослинних) та ні надлишкові евакуаційні клізми.

Які ускладнення можуть виникнути у разі запору та які можливі помилки при його лікуванні?

Ця категорія пацієнтів є хронічним споживачем проносних засобів у різних формулах, дієтах із послаблюючим ефектом (клітковина, надлишок фруктів, молочні продукти). Слід зазначити, що за цих умов ми повинні знати, що, як правило, проносні засоби, що викликають кишковий транзит через різні механізми, можуть давати спазми в животі, надмірне здуття живота, геморой (ризик тромбозу або кровотечі). Вони можуть звикнути до примусу до вибору інших, більш "ефективних" страв, і ви можете побачити, як відбувається звикання. Крім того, переважно у жінок хронічні запори пов’язані з симптоматичні інфекції сечовивідних шляхів з необхідністю антибіотикотерапії.

Скільки клітковини має значення в раціоні?

Клітковина абсолютно необхідна в процесі травлення для нормального функціонування організму. Однак їх сприятливий вплив набагато складніший:

Регулює кишковий транзит - ефективний при запорах (збільшує та пом’якшує стілець), а також при діареї (поглинає надлишки води зі стільця).
Ефективно лікує геморой, попереджає його та інші захворювання товстої кишки.
Вони знижують рівень холестерину і тим самим знижують артеріальний тиск і запобігають серцевим захворюванням.
Клітковина уповільнює всмоктування глюкози в кров і тим самим регулює рівень цукру в крові.
Він регулює масу тіла, зменшуючи апетит - швидко набрякає і створює відчуття ситості. Вони також мають низьку калорійність.
Запобігання раку товстої кишки.
Споживання цільнозернової клітковини вагітними дуже допомагає у розвитку плода та профілактиці дефектів нервової трубки через надходження поживних речовин. Крім того, цільні зерна є багатим джерелом вітамінів і мінералів комплексу B (заліза, магнію, селену), необхідних для нормальної роботи організму.