Запор у 10 питаннях - Doctissimo
Запор досі залишається одним із цих заборонених захворювань. Тому мало хто погоджується говорити про це, проте це стосується кожного п’ятого у Франції. Більшість пацієнтів - жінки (80%) та люди похилого віку. Через 10 запитань Доктісімо відповідає тим, хто страждає на запор.
Коли говорити про запор ?
Для лікарів існує запор коли у вас дефекація менше 3 разів на тиждень, протягом декількох тижнів або навіть кількох місяців.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Хто люди, яких найбільше страждає запор ?
- Вагітність схильна до запорів. Дійсно, зменшення скорочень кишечника через гормональні зміни та здавлювання матки товстою кишкою сприяють уповільненню транзиту;
- люди похилого віку також часто схильні до цьогоs, сидячий спосіб життя та прийом певних ліків часто є невід’ємними факторами ризику в цей період життя;
- Запор не шкодує навіть немовлят, особливо немовлят і дітей, які годуються з пляшечок «стримуватися», щоб не ходити в туалет в школі.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Які причини запорів ?
Два механізми найчастіше беруть участь:
- A «лінь» товстого кишечника: трубка стискається мало або погано, а стілець прогресує повільно;
- A «сухість» стільця: стінка товстої кишки, серед інших функцій, виконує функцію реабсорбції води, яка присутня в калі. За відсутності регулярного і достатнього зволоження ця реабсорбція води в товстій кишці може призвести до утворення твердих і сухих фекалій, що ускладнює їх виведення.
Які фактори сприяють запору ?
Запор може бути:
- Зрідка: у цьому випадку це часто пов’язано з a зміна щоденних звичок (поїздки за кордон, зміна дієти, стрес) або навіть "стримує";
- Жорстокий, без видимої конкретної причини: тоді це потрібно побачити лікаря, оскільки це може бути симптомом більш серйозного захворювання;
- Хронічний: коли це обумовлено a поганий спосіб життя (відсутність фізичних вправ, мало напоїв, незбалансоване харчування.). Однак, вагітність, а також певні ліки (при хворобі Паркінсона, депресії, гіпертонії або серцевих захворюваннях) також може сприяти тривалому запору.
Яких продуктів слід уникати, якщо у мене запор ?
Жодного продукту не слід уникати, однак деякі знаходяться на Споживайте з помірністю ! Серед них, жирні або гострі страви першим. споживання крохмалю та борошна (картопля, рис тощо) повинні бути обмежена. У разі хворобливого здуття живота це необхідно уникати продуктів, які мають тенденцію до бродіння як біла квасоля, капуста або сочевиця.
Які продукти сприяють транзиту ?
По суті продукти з високим вмістом клітковини, як зелені овочі, салат, свіжі або сухофрукти, крупи де цільнозерновий хліб. Волокна затримувати воду, збільшити обсяг стільця і пришвидшити транзит. Вони також стимулюють скорочення кишечника.
Порада: очищайте овочі якомога менше, тому що саме в їх шкірі міститься найбільше клітковини! Але не впадайте в протилежний надлишок, різко збільшуючи споживання клітковини, ви ризикуєте здуття живота і газів.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Як запобігати запор щодня ?
- Напій від 1,5 до 2 літрів рідини (вода, чай, фруктовий сік) на день;
- Боріться з бездіяльністю, сприяючи ходьбі та вправам, що стимулюють черевний пояс;
- Їжте регулярно;
- Уникайте їжі на ходу, не поспішайте за столом;
- Не нехтуйте відвідуванням ванної кімнати обмежити стресові умови і, якщо це можливо, перейти до регулярні графіки;
- Ніколи не стримуйтесь.
Якими можуть бути ускладнення запору ?
Найпоширенішими є важкість, здуття живота і біль у кишечнику. Через високий тиск у прямій кишці також сприяє запор, поява геморою. З іншого боку, стілець, до якого дуже важко і важко звільнитись, може призвести біль і тріщини в задньому проході. У деяких випадках, особливо у ослаблених та прикутих до ліжка людей, запор може призвести до справжнього непрохідність кишечника.