Запор у вагітних - ефективні методи лікування та рекомендації

Запор у вагітних вона складається з болю в животі, дискомфорту, нерегулярних перистальтичних рухів і важкої дефекації. Запор страждає близько 50% вагітних. Найчастіше запор не є проблемою для дитини. (1, 2)

Які причини запорів у вагітних?

Запор у вагітних має кілька причин. Для початку, збільшення вироблення прогестерону призводить до розслаблення м’язів, включаючи кишечник. А повільний рух кишечника означає повільне травлення, що може призвести до запорів. Більше того, серед інших можливих причин - відсутність фізичної активності, щоденні турботи, а також дієта з низьким вмістом клітковини. Іноді навіть препарати заліза можуть призвести до запорів. (2,3)

У другій частині вагітності запор може виникнути в результаті тиску, який чинить матка на кишечник. (3)

Які ускладнення можуть мати запори при вагітності?

У більшості випадків запор під час вагітності триває короткий час і проходить самостійно, із прийняттям збалансованої дієти. У дуже рідкісних випадках запор може чергуватися з діареєю, а у калі може з’являтися слиз або кров. Якщо це сталося, найкраще терміново звернутися до лікаря. У довгостроковій перспективі запор може призвести до геморою (набряк вен по прямій кишці). Найчастіше геморой, що виникає в результаті запорів при вагітності, зникає сам по собі після народження дитини. (3)

Як лікувати запор під час вагітності?

У разі запорів у вагітних жінок профілактика та лікування мають багато спільного. Якщо у вас запор або ви хочете запобігти появі цього неприємного явища, дотримуйтесь наведених нижче порад: (2, 3, 4)

Вживайте їжу з високим вмістом клітковини (25-30 г клітковини на день) - особливо фрукти та овочі, цільні зерна, чорнослив
Пийте багато рідини - вагітна жінка повинна випивати близько 3 літрів рідини на день. Пийте воду, чай і супи. Якщо ви сильно потієте, можливо, вам доведеться пити більше рідини
Займайтеся в помірних кількостях - якщо у вас немає серйозних проблем із вагітністю, і якщо лікар дав дозвіл, ви можете ходити на короткі прогулянки щодня (20-30 хвилин) або плавати. Щоб уникнути запорів, добре робити вправи принаймні 30 хвилин на день протягом 3-4 днів на тиждень
Зменшити або усунути препарати заліза (спочатку поговоріть зі своїм лікарем)
Уникайте рясних страв - вживання великої кількості їжі може порушити роботу травної системи. Намагайтеся їсти шість невеликих прийомів їжі замість трьох.
Ходіть у туалет, коли вам це потрібно - уникаючи шляху до ванної може послабити м’язи, які контролюють кишечник, і призвести до запорів
Їжте пробіотичну їжу (йогурт, кефір, соління) - вони стимулюють перистальтику кишечника і підтримують нормальне травлення
Приймайте ліки проти запору лише за рекомендацією лікаря

Запор при вагітності не представляє небезпеки для дитини, і, прийнявши ряд простих у реалізації заходів, ваше травлення нормалізується.