Запор, вилікуваний дієтою
З десяти пацієнтів, яких спостерігають при запорах, дев’ять - жінки, усі люди похилого віку. Що стосується чоловіків, то більшості тих, хто звертається до лікаря, більше 80 років.
Є кілька пояснень, але невідомо, що саме викликає запор, в більшості випадків функціональний. Найчастіше психологічна дисфункція інкримінується, зокрема, через відсутність рефлексу в туалет. "Нестача часу", - кажуть більшість жінок.
"Щоб перевиховати цей рефлекс, ми повинні сходити в туалет, коли відчуємо цей імпульс. І оскільки запор важливий, ми повинні спробувати відновити механізм, ввівши в дію анальний сфінктер, який може бути заблокований ", - пояснює професор Реймонд Цзянь, гастроентеролог. Стрес, який часто цитують, насправді не є безпосередньою причиною запорів, а є лише обтяжуючим фактором, поряд з багатьма іншими.
У вас справді запор?
Якщо у вас менше трьох стільців на тиждень, ви стикаєтесь з цією проблемою. Але цього недостатньо. Сьогодні лікарі підрахували, що це починається, коли виникає незручність, труднощі або біль під час виділення стільця, і це відображається на соціальному житті людини. Отже, вам не доведеться турбуватися, якщо ви відповідаєте першому визначенню. Ви повинні знати, що деякі ліки також викликають тимчасовий запор: психотропи (антидепресанти, анксіолітики) та анальгетики.
Коли звертатися до лікаря?
Більше ніж у дев'яти з десяти випадків запор має функціональне походження, тобто органічну причину. Однак якщо вам більше 45 років, а запор недавно відбувся і супроводжується втратою ваги, вам слід проконсультуватися з лікарем. Крім того, якщо стілець супроводжується кров’ю, і ви відчуваєте втому або якщо в сім’ї в анамнезі є поліпи або рак кишечника, вам потрібно буде звернутися за консультацією.
Ви роздуті!
Половина випадків запору супроводжується здуттям живота, газом, болем: товста кишка стискається сильніше і частіше, виробляючи її розширення. Насправді здається, що це гіперчутливість до газів, що виникають внаслідок бродіння, а не непереносимість певних продуктів; навіть не результат перевиробництва газу.
Це триває десять років ...
Більшість жінок страждають запорами вже більше десяти років. Існує кілька пояснень цій ситуації: спочатку жінки, безсумнівно, пускають запор. Тоді вони не обрали правильного лікування. Ці два фактори, пов’язані з послідовністю дієт та проносних препаратів, можуть призвести до сильних і бунтівних запорів. На думку лікарів, не виключається можливість виникнення психологічної причини. Це саме те, що є джерелом стійкості до лікування: освіта, дитячі травми, навіть сексуальне насильство.
Почніть з їжі
Першим заходом є гігієнічно-дієтичний. Для належного функціонування транзиту потрібна збалансована дієта. Було б добре споживати помірну кількість клітковини (25 г на день), фруктів та овочів і пити достатньо води. Ви також повинні регулярно займатися спортом, а також 30 хвилин ходьби щодня. Якщо, незважаючи на ці основні рекомендації, запор не усунутий, зверніться до лікаря.
Гомеопатичний розчин при запорах:
- відсутність відчуття дефекації: глинозем 5 СН.
- відчуття дефекації без задовільних результатів: Lycopodium 5 CH та Hydrastis 5 CH.
- відчуття дефекації, що супроводжується спазмами та болем: Плумбій 5 СН.
- великі зусилля без результату: каустий 5 СН, 2 гранули вранці, опівдні та ввечері.
Сильний запор
У разі сильного запору це складніше. Мікровирощування та супозиторії на основі парафіну ефективні до тих пір, поки є порушення рухливості кишечника («не виходить»). Ці рішення вирішують проблему на даний момент, але не вирішують її. У деяких випадках, особливо якщо спостерігається нетримання сечі, перианальне перевиховання може бути корисним при запорах. Однак ми повинні усвідомити, що ці методи лікування не можуть усунути всі симптоми і звикнути до цих невеликих незручностей.
Яку клітковину слід вживати при запорах?
Клітковина має змінний ефект залежно від людини. Вони містяться в хлібі, цільнозернових продуктах, зелених овочах, сухофруктах, висівному борошні. Якщо ви не великий споживач харчових волокон, поступово збільшуйте їх споживання, щоб уникнути посиленого бродіння. Якщо ви все ще не можете їх витримати, зупиніть свій вибір на волокнистих «феєрверках»: слиз пропонується у формі таблеток. Вони мають ту перевагу, що містять мало калорій порівняно з харчовими волокнами.
Коли застосовувати проносне?
Ми можемо вдатися до цього заходу, коли запор недавно (після усунення органічної причини). Вибирайте проносні засоби, які не подразнюють кишечник: слизи або засоби на основі парафінової олії або осмотичні проносні засоби.
Натуральні добавки для людей, які страждають запорами
Не зловживайте рослинними дієтичними добавками: деякі так само дратують кишечник, як хімічні проносні. Тривале введення може призвести до дефіциту, особливо натрію та калію (ризик спазмів). Краще зупинити свій вибір на делікатесах на основі волокон. Врешті-решт, зробіть короткий засіб для лікування магнію: у вигляді порошку, який продається в пакетиках в аптеках або присутній у деяких мінеральних водах, магній полегшує обмін водою, отже виведення солей. У будь-якому випадку, не наполягайте, якщо продукт не дає результатів або має негативний ефект, проконсультуйтеся з лікарем.
Існує ризик ускладнень?
Найчастіше (синдром подразненого кишечника) виникає внаслідок агресивного або неправильного лікування. На додаток до цих дискомфортів існує ризик розвитку геморою. Насправді лікування останнього - це насправді лікування запору. Але в будь-якому випадку запор не викликає оклюзії або інтоксикації, якщо він не є серйозним.