Запор - все частіший стан

запор

Запор характеризується рідкісною або важкою дефекацією і твердим сухим стільцем. Твердий стілець часто є наслідком надмірного всмоктування води в кишечнику.
Це може статися через те, що м’яз товстої кишки надто повільно скорочується, внаслідок чого стілець рухається занадто повільно.

Для підтримки руху стільця по товстій кишці важливо пити багато води. Нерідко симптоми запору супроводжуються здуттям живота, набряком кишечника, тиском і відчуттям неповного випорожнення кишечника. Геморой може виникнути під тиском надмірного напруження.

Частота дефекацій у людей сильно коливається - від трьох на день до трьох на тиждень. Як правило, менше трьох випорожнень на тиждень свідчать про запор. Одне неправильне уявлення про запор полягає в тому, що вам потрібно справляти дефекацію щодня. На відміну від поширеної думки, частота менш важлива, ніж ступінь дискомфорту, пов’язаного з дефекацією, або відсутність необхідності її мати. Особливо часто запори та порушення спостерігаються у літніх людей та дітей.

ЗАПОВІД - ПРИЧИНИ

З запорами пов’язані численні фактори. За винятком випадків, пов'язаних з конкретними захворюваннями, найпоширеніші причини запорів включають спадковий компонент, відсутність фізичних вправ, певні види ліків, емоційний стрес, дієту з високим вмістом тваринних жирів та оброблених продуктів, дієту з низьким вмістом клітковини та низьке споживання води.

Погані звички до дефекації, такі як ігнорування необхідності дефекації, також можуть викликати запор. Надмірне використання клізм, як і проносних, з часом може вплинути на природну здатність товстої кишки скорочуватися. У дітей причини запорів іноді можуть бути психологічними. Не дивно, що запор - одне з найпоширеніших захворювань шлунково-кишкового тракту, про яке повідомляється в країні.

КОНСТИПАЦІЯ - СИМПТОМИ

ЗАПОТУВАННЯ - ПРОФІЛАКТИКА ТА ЛІКУВАННЯ

Існує два типи сечогінних волокон, розчинні та нерозчинні. Нерозчинна клітковина, яку часто називають «важко засвоюваною їжею», особливо ефективна при регулярному спорожненні кишечника, агломерації та забезпеченні маси стільця.

Крім того, нерозчинні волокна допомагають руху залишків по товстій кишці і полегшують їх виведення. Розчинні волокна можуть допомогти заспокоїти стілець, діючи як гель у кишечнику, де вони збільшують вміст води. Обидва типи харчових волокон корисні для боротьби із запорами. Сухофрукти, такі як абрикоси, інжир, сливи та сушені груші, особливо багаті клітковиною та іншими корисними поживними речовинами.

Жирна і оброблена їжа, як правило, містить мало клітковини. Вживання занадто великої кількості подібних продуктів сприяє запору, оскільки він заповнює вас, не забезпечуючи шлунково-кишкових переваг клітковини. Вибираючи продукти з високим вмістом клітковини, приймайте ті, які містять багато інших поживних речовин. Сухофрукти, горох, квасоля, сочевиця, брокколі та солодка картопля - хороший вибір.

Оскільки багато продуктів з високим вмістом клітковини, як правило, викликають здуття живота і гази, може бути гарною ідеєю поступово збільшувати споживання цих продуктів, щоб система адаптувалася до надлишку клітковини. Пийте багато води, щоб запобігти уповільненню роботи травної системи.

Крім того, продукти, багаті магнієм, можуть спричинити поліпшення стану. Вважається, що магній має слабкі проносні властивості.

В якості профілактичної стратегії слід пам’ятати, що пшеничні висівки є прекрасним джерелом нерозчинної клітковини, яка негайно змочується у воді, утворюючи калові чаші. Ягоди як такі їсти важче; намагайтеся їсти багаті на висівки зерна щодня і вибирайте хліб з цільного борошна замість білого або хліб з додаванням висівок та зародків пшениці, який не містить занадто багато клітковини.

ЩО ВИ МОЖЕТЕ РОБИТИ

ХАРЧОВІ ДОБАВКИ

Будь-яка раптова зміна звичок виводити стілець може свідчити про більш серйозні проблеми, такі як рак або непрохідність кишечника, і вимагає медичної допомоги. У випадку випадкових порушень можуть бути корисні різні натуральні добавки. Результати повинні з’явитися через день-два.Насіння псиліуму, меленого льону або пажитника містять багато клітковини і допомагають формувати, пом’якшувати та виводити стілець; можна використовувати щодня. Будьте обережні, пийте багато води, приймаючи їх, щоб полегшити проходження миски через травний тракт.

РОСЛИНА

ОБЕРЕЖНО! Не використовуйте рослини, перелічені нижче, одночасно.
Стілець може стати м’якшим і об’ємнішим - тому його легше виводити - за допомогою терапії рослин, що містять слизи, таких як спагетті.

Перелічені нижче проносні рослини можуть подразнювати кишечник, і їх повторне або тривале застосування не рекомендується. Якщо комбінація цих засобів не вступає в дію через день-два, ви можете вдатися до священної рослини каскари в крайньому випадку. Це сильне проносне, що стимулює скорочення кишкових м’язів, і його не слід застосовувати більше тижня-двох поспіль. Не приймайте будь-який засіб більше декількох днів, не звертаючись до травника або лікаря.

Використовуйте внутрішньо

-Ревінь
Зварити 20 г свіжого ревеню з 750 мл води і обережно прокип’ятити до зменшення до 500 мл. Приймати по 100 мл ввечері.
-Тамарін
Візьміть 10-20 г свіжих плодів без кісточок на день: регулюйте кількість відповідно до особистої реакції на лікування.
-Американський в’яз
Чайну ложку порошку в’язу американського змішують з 1 склянкою води і п’ють 3 рази на день перед їжею з додатковою склянкою води.
-терпіння
Рідкий екстракт, еквівалентний 2-4 г сухого кореня, 3 рази на день.
-Корінь кульбаби
Чашка чаю з 1 чайної ложки сухого порошку тричі на день.
За рекомендацією спеціаліста з лікарських рослин
-Каскара Саграда (ніколи не довгострокова)

Індивідуальне лікування

ГОМЕОПАТІЯ

Іноді виїжджаючи з дому: Amber grisea 5CH, 3 гранули
Коли стан стосується відсутності потреби, повне розслаблення кишечника: Опій 4СН, 3 гранули ввечері.
Запор з утрудненим випорожненням або недостатній стілець: Nux vomica 5CH, 3 гранули ввечері.
Запор з анальною сухістю і необхідність докласти чимало зусиль для усунення кала: глинозем 4CH, 3 гранули ввечері.
Після зловживання проносними препаратами невеликий стілець у формі кульки: Hydrastis 4CH, 3 гранули ввечері.
Тверді та громіздкі стільці: Bryonia 4CH, 3 гранули ввечері.

ФІТОТЕРАПІЯ

Malva sylvestris (мальва) в настої має ту перевагу, що не подразнює кишечник.
Дренаж печінки: зробіть настій з артишоку, кульбаби, розмарину.
Візьміть чорну редьку у вигляді сиропу, соку (свіжий або в ампулах EPS)

ОЛІГОТЕРАПІЯ

Магній, одна доза на день.

ОРГАНОТЕРАПІЯ

Покласти супозиторій слизової оболонки товстої кишки 7CH QSP 1, супозиторій №6 (підготовлений в аптеці) у понеділок, середу та п’ятницю, перед тим, як лягти спати протягом двох тижнів;
печінки 4CH і жовчного міхура 7CH QSP 1, супозиторій №6, четвер і субота.

СЛУХАВНИЙ МАСАЖ

М’яким кінчиком масажуйте точки 99 Великий кишечник, 18 Сіра речовина (нижня половина внутрішньої частини антрагула), 57 Нейровегетативна система, 111 Сан Цзяо.

рефлексотерапія

ПРЕДОПОНУНКТУРА - ШІАЦУ - ВСТУП

Кінцем великого пальця помасажуйте задню частину передпліччя на три ширини пальця над складкою заднього згинання зап’ястя. Дотримуйтесь твердого, але м’якого тиску та опишіть спіралі проти годинникової стрілки. Біжи кілька разів, перш ніж переходити на інший бік.
Завершіть альтернативний масаж однієї з точок, що відповідає товстому кишечнику - сидячи, опустивши руку, ви знайдете її біля зовнішнього краю передпліччя, на три ширини пальців нижче зовнішнього кінця ліктьової згинальної складки. Помістивши передпліччя під прямим кутом, сильно притисніть великим пальцем точку (часто це боляче). Утримуйте тиск протягом 20 секунд, дозволяючи передпліччю гойдатися вперед-назад. Повторіть у два прийоми, потім помасажуйте точку на іншій руці.

КОНСТИПАЦІЯ - СПЕЦІАЛІСТИ

Для лікування "ґрунту" хвороби: голковколюючий, гомеопат, фіто-ароматерапевт тощо.
Щоб навчитися харчуватися здоровіше: дієтолог, натуропат, дієтолог.
Для підтримки фізичної форми: практикуйте легку або енергійну гімнастику: тайцзи-цюань, цигун, йога.
Для поліпшення циркуляції енергії в організмі: рефлексотерапевт, фахівець з шиацу.

ЗАПОВІД - ЇДА

Їжте багато

Брокколі, солодка картопля, насіння льону, капуста - для нерозчинної клітковини
Абрикоси, квасоля, сливи, інжир - для розчинної клітковини
Апельсини - для лимонної кислоти, яка є природним проносним

Скоротіть споживання:

Молочні продукти
червоне мясо
Білий хліб, білий рис і біла паста
Алкоголь

завантажити: Частина здоров’я - Дайджест читача, 2011