Запори через неправильне харчування та незначні фізичні вправи
Якщо у вас запор, стілець твердий і сухий. Це також може зробити спорожнення досить болючим. З цього починається замкнуте коло, адже зараз дитина боїться ходити в туалет і довше утримує стілець. Природний евакуаційний рефлекс може бути втрачений.
Приблизно 5-10% дітей іноді страждають запорами. Існують великі індивідуальні відмінності в дефекації. Для деяких дітей "нормально" ходити в туалет кілька разів на день, тоді як інші "можуть" лише "можуть" кожні три-чотири дні. Частота спорожнення кишечника зменшується з віком. Наприклад, немовлята користуються памперсами до п’яти разів на день, тоді як діти у віці шести років відвідують туалет в середньому один-два рази на день. При «справжньому» запорі дитина може спорожнятися лише раз на тиждень. Випорожнення кишечника важкі і сухі, і це може бути досить болісно. Якщо зараз дитина боїться відвідувати туалет, починається порочний цикл, який лише погіршує запор. Якщо симптоми не зникають, слід звернутися до педіатра.
Однією з найпоширеніших причин запорів є неправильна дієта: занадто мало клітковини (наприклад, у вигляді овочів, фруктів та цільнозернових продуктів) у поєднанні з недостатнім споживанням рідини. Занадто багато бананів, білого хліба, тістечок та солодощів (наприклад, шоколаду) посилюють ефект. Якщо дитина мало рухається, запор неминучий.
На додаток до дієти з високим вмістом клітковини, великої кількості рідини та фізичних вправ, регулярний розпорядок дня з твердою їжею може допомогти запобігти запорам. «Сеанси» одночасно можуть мати і профілактичний ефект. Для того, щоб виявити запор на ранній стадії, батьки повинні регулярно перевіряти «результат» менших дітей.