Заправка для салату - їжте сатсара низькокалорійні рецепти, поради щодо садівництва; більше

Зазвичай ви змішуєте заправку у співвідношенні 3: 1. З 3 столовими ложками олії та 1 ложкою оцту ми маємо не менше 246 ккал, і ви насправді нічого не їли. Я намагався створити кілька смачних заправок абсолютно без олії. Тим не менше, слід додавати трохи олії в кожну заправку, оскільки тільки так наш організм може засвоїти багато важливих вітамінів. Це може бути 1 чайна ложка або 1 столова ложка, так само, як вона вам підходить;-) Моїм улюбленим залишається "вершковий" соус (також у блозі) та нове доповнення: азіатська заправка!

Вінегрет (основний рецепт) приблизно 10 ккал:
1 зубчик часнику, подрібнений
2 ст. Ложки білого винного оцту
3 столові ложки води
2 чайні ложки ксукера
Зелена цибуля або інші трави
Солоний перець

Крем-заправка на 2 порції по 35 ккал:
15 г трав'яного оцту
70 г замінника вершків з 7% жиру
5 г гірчиці
10 г Xucker
сіль і перець
Цибулю нарізати кубиками за бажанням

Азіатська заправка приблизно 40 ккал:
1 зубчик часнику, подрібнений
2 ст. Ложки соку лайма
1 ст. Ложка соусу теріякі
3 столові ложки води
дрібка солі
Листя коріандру
Імбир за смаком

Пахта та лимон приблизно 25 ккал:
45 г пахта (приблизно 3 ст. Ложки)
1 чайна ложка оцту
1 чайна ложка ксукера
1/2 чайної ложки солі
трохи лимонної цедри
цибуля-лук

Огіркова гірчиця приблизно 20 ккал:
2 ст ложки оцту
1 шматок огірка (38 г)
1 чайна ложка ксукера
1 чайна ложка гірчиці (8 г)
Солоний перець
(пюре всі інгредієнти)

Я ще насправді не задоволений вибором, тож якщо у вас все ще є рецепт, який є абсолютним хітом - додавайте 😁❤ Як завжди, це справа смаку. Якщо вам подобається менш кислий, використовуйте більше солодкого. Якщо вам не вистачає свіжості, додайте лимонний сік або зелень 😉👍

---