Запропоновані запитання - Форум Softpedia
Мені 18 років, 1,69 і 86 кг, і, очевидно, у мене проблеми з вагою, я тренувався в тренажерному залі протягом 1 місяця (я також займався 7 місяців минулого року для тренажерного залу, але в мене не було програми, організованої в принципі з тієї ж причини, щоб схуднути ). На сьогоднішній день я схудла на 6 кг, бігаю 5 км на день і в принципі працюю в тренажерному залі лише на ногах. Хочу запитати, як я міг швидше схуднути, яку дієту дотримуватися (фрукти, дієта), і якщо я правильно зрозумів Амінокислоти допомагають схуднути? (Я отримав універсал 2007 року і не знаю, чи допоможуть вони мені схуднути)
Їжте якомога частіше і якомога менше. Робіть суперсерію із 75% ваги, з якою ви можете зробити, наприклад, ви робите грудну клітку вагою 17 кг, а потім швидко бігаєте, а спиною 40, без перерви, 4 підходи, 15 повторень. Тобто поєднуйте 2 типи вправ без перерв між ними.
Він біжить на голодний шлунок і чекає ще годину з того моменту, коли ви прийдете додому і поїсте. Залиште солодощі і перестаньте їсти хліб, пийте легку колу (2 л коли має приблизно 1200 калорій) або краще звичайну воду (з лимонною колою має аспартам). Не їжте за 2 години до сну.
Ви ходите пішки, коли десь маєте роботу і не поспішаєте, я схудла близько 10 кг, коли пішла до школи пішки (близько 6 км в обидва кінці). Навіть ходьба слабшає.
keeekeeess, 3 вересня 2007 р., 00:36, сказав:
Їжте якомога частіше і якомога менше. Робіть суперсерію з 75% ваги, з якою ви можете зробити, наприклад, ви робите грудну клітку вагою 17 кг, а потім швидко бігаєте, а спиною 40, без перерви, 4 підходи, 15 повторень. Тобто поєднуйте 2 типи вправ без перерв між ними.
Він біжить на голодний шлунок і чекає ще годину з того моменту, коли ви прийдете додому і поїсте. Залиште солодощі і перестаньте їсти хліб, пийте легку колу (2 л коли має приблизно 1200 калорій) або краще звичайну воду (з лимонною колою має аспартам). Не їжте за 2 години до сну.
Ви ходите, коли десь маєте роботу і не поспішаєте, я схудла близько 10 кг, коли пішла до школи пішки (близько 6 км в обидва кінці). Навіть ходьба слабшає.