Запуск методу Дюкана 15 січня 2013 року!
Тематичні інструменти
Дисплей
початок методу Дюкана 15 січня 2013 року !
Добрий вечір Бріньоте та Мірабель. Мені 37 років, у мене дещо інший профіль, оскільки мені доводиться худнути, щоб відновити своє здоров’я.
Наприкінці 2004 року після пологів я важила 69 кг, лише 9 кілограмів набрала за час вагітності. Незабаром після цього я вирішив встановити контрацептивний імплантат і мої проблеми почалися: відсутні періоди протягом 1 року, варикозне розширення вен на обличчі, гіперчутлива шкіра та збільшення ваги, зосереджене особливо на шлунку. Я важив до 78 кг, всього за 1 м62.
Потім мені видалили імплантат. Менструація повернулася, бо я, мабуть, відвідувала дерматолога, бо не могла терпіти жодного крему, навіть дитячих. Це було розібрано потроху, але не повністю дотепер. За 1 рік я поступово скинув зайву вагу, я досягла 73 кг, будучи обережним.
Це тривало недовго, бо як тільки я знову прийняв таблетку, я знову набрав вагу, спробував кілька таблеток, але нічого не допомогло.
Крім того, до зайвої ваги прищеплювались інші проблеми, зокрема надмірне потовиділення, з яким було важко жити, що призвело мене до депресії, оскільки це спотворило мій образ і ускладнило стосунки з іншими. Там я потрапив у замкнене коло, мені було занадто погано через піт і запах, тому я намагався заспокоїтись їжею, як шоколадні плитки, хороші жирні страви тощо.
Я похитнув лікаря, щоб знайти рішення, я пройшов усі спеціалізовані скриньки, гінеколога, термоусадочної, дерматолога і, нарешті, ендокринну. Він призначив усі можливі тести, вердикт: крім усього іншого, я страждаю гормональним дисбалансом. Його перша порада: ви абсолютно повинні схуднути. Він виписав мені ліки та добавки, але сказав, що жодне з них не допоможе, якщо я не дотримуюсь дієти.
Навесні 2012 року я сидів на першій дієті, де я справді насолоджувався, без зайвих обмежень, натуральними продуктами (а не мішками з дуже науковими назвами), приготованими власноруч. Це спрацювало, я скинула 2 кг за 2 тижні, а відпустка змусила мене відновити 4 кг. Те, що все було дозволено, мене не влаштовувало, оскільки мені потрібна була якась дисципліна.
У середині листопада я запустив «Дукан» із 77 кг годинника. На початку я був дуже вражений результатом, на другий день фази нападу я був на вершині мотивації, оскільки дуже швидко програв.
Потім я поступово бачу обмеження, для мене ця дієта насправді не дозволяє їсти на вулиці. У той же час, уважно переглядаючи сайт, інструкції щодо дозволеного тощо, я усвідомлюю, що для того, щоб підтримувати міцне здоров’я, є надворі багато речей, яких я повинен уникати їсти. Тож я організувався, більшість страв готую заздалегідь, кладу в лотки в морозильну камеру, вказую на них PP або PL.
У мене складається враження, що я переживаю реабілітацію. Для мене це виклик, тому що я багато готував у вершковому маслі, оливковій олії тощо. Я поступово вчусь готувати легку їжу, іноді з розчаруванням, коли пропускаю певні смаки, особливо взимку це не дуже просто.
Якщо я маю якусь пораду для вас двох, це готувати заморожену їжу заздалегідь, те, що вам подобається. А потім я виніс фотографії, на яких я посміхався, коли я був худий і свіжий, і я поклеював їх на холодильник! це іноді не працює на 100% для шоколаду, але це нагадує мені мою мету.
Ось у мене 68 кг, а деякі, я повинен досягти 60,5 кг за березень, але вже мій ендокрино привітав мене з моїм прогресом, незважаючи на пробіли в кінцях канікул. Ви, я думаю, ви починаєте в потрібний час, тому що не пройдете занадто багато святкових періодів.
Там це звучить трохи балакуче, але все-таки ми на форумі, і якщо це може принести вам трохи більше, я буду радий.
До зустрічі, ми будемо в курсі подій.
Патрісія