Заради фігури
Написала Маргіт Рюдігер 8 квітня 2020 року. Опубліковано в Здоров'я та краса.
Вчені вже попереджають, що коронарна криза також може залишити свій слід на наших тілах. Якщо ви багато сидите вдома, ви їсте більше, і це, як відомо, товстіє. Щоб цього не сталося, зараз я починаю свою нову дієту натщесерця натще один раз на місяць.
Їжа «космонавта» в мішку
Науково перевірена програма харчування була розроблена Інститутом довголіття Університету Південної Каліфорнії. Професор Вальтер Лонго ("Їжте тебе молодим") - один із найвідоміших світових вчених у галузі старіння та вікових захворювань. Їжа в сумці має щоденну спрямованість: голодування, спалювання жиру, переробка клітин, регенерація клітин, оновлення. До речі, я замовив набір через Інтернет. Він містить усі продукти, які я повинен їсти протягом п’яти днів. Крім того, є лише 1,5 - 2 літри води, яку я повинен пити щодня. Все акуратно відсортовано, з нумерованою коробкою, призначеною кожному дню посту. Програма харчування базується на зниженому споживанні калорій приблизно на 800-1150 ккал на день. Це повинно зробити вас стрункими і підтягнутими.
Це мій досвід з дієтою, що імітує піст (ящур)
2 дні Нічних голодних мук. Навпаки: я сплю до 7 ранку, що рідко буває у мене. На сніданок я з нетерпінням чекаю смачного горіхового бару та настою лимонної м’яти. Вранці я також змішую L-напій у пляшці для сосків об’ємом 950 мл. Відтепер я повинен пити його щодня протягом дня. Все добре. Страшний лише грибний суп в обідній час. Я в основному не люблю таких рідких супів без наповнювача, але вони особливо несмачні. Я поклав його в кружку і з ним. Мій смак на обід сьогодні - це мішечок із зеленими оливками. Овочевий суп з лободою ввечері поєднує мене з обідньою катастрофою. До речі, зараз шкала показує мінус 500 грам.
3-й день Я відчуваю себе в стані свіжості і прокидаюся добре відпочившим вранці. Звичайно, я також пишаюся і задоволений тим, що роблю щось для себе та свого здоров’я із ціллю. Харчування сьогодні трохи бідне. На жаль, немає ні плитки шоколаду, ні оливок. Вранці горіховий батончик і два тонких супу на обід і вечерю не зовсім щедрі. Але ще два дні, я можу це прийняти.
4-й день Виходить трохи більше кілограма. Цілком хороший результат за триденне голодування. Сьогодні їжа є звичною: 2 батончики, 2 супи і, як основна подія, 2 х маслини з сіллю і часником. Те, чого я не втримав під час лікування, і фактично є рекомендацією. Я займався спортом щодня. Моя програма тренувань вдома, а також заняття йогою в Інтернеті. Але поки мені це не зашкодило, бо я сповнений енергії та активності.
5-й день Готово! сьогодні мій останній день посту. Я відчуваю себе дивовижно здоровою, і це вже рано вранці. Я навіть займаюся йогою перед сніданком у горіховому барі, а не ввечері, як зазвичай. Я почуваюся чудово не лише фізично, але й психічно. Мій гарний настрій відверто заразний. А як щодо моєї шкіри? Йому вдається особливо добре. Воно має те природне сяйво, яке вам інакше довелося б наносити за допомогою макіяжу. Треба сказати, я цілком задоволений. Відтепер я буду їсти “з мішка” раз на тиждень, тоді моя фігура буде залишатися у формі @stayhome.
Фотографії (2) @prolon, відпочинок приватний
Автор CultureAndCream з Мюнхена
Подорожі як журналіст краси мені було недостатньо. Шість місяців навколосвіту було недостатньо. Знову і знову мене тягне до інших міст, зарубіжних країн, до поїздок на дорогу та до місць, які ви повинні знати. Мене цікавлять не лише "культура" та "вершки", а й люди, яким є що розповісти. Я хотів би взяти вас у такі поїздки.