Зараз я маю досвід SFG - StrongFirst - StrongFirst Франція
Наступне французьке видання Сертифікація SFG 1 відбудеться 28-30 травня 2021 року. Якщо ви все ще сумніваєтесь, прочитайте цю статтю від італійського інструктора. Вона розповідає про свій досвід SFG та глибокий вплив, який на неї справили підготовка та участь.
Я відкриваю очі ... Повільно я відновлюю своє дихання. Якусь мить, лежачи на спині, я споглядаю купол залу, де проходить італійська сертифікація SFG 1. Потім, кажу собі, посміхаючись: «Я не можу рухатися, не боляче мені це десь завдає, але це робить. це. "
Будучи кандидатом на сертифікацію SFG I, я із задоволенням оглядаю всі навчальні поради та навчальні поради, які я дізнався під час цього навчання. Наприкінці другої доби я фізично виснажений, але заведений як годинник. Я відчуваю все навколо. Мій погляд такий напружений, що міг пробити стіну.
Щоб більше не виглядати виснаженим Вітрувіанським чоловіком, я докладаю зусиль і встаю. Наша коротка перерва закінчується, і асистенти закликають нас: "Ходімо, хлопці! Ми зробимо вас сильнішими! "
Це добре, оскільки це все, про що я прошу.
Досвід SFG починається з моменту реєстрації
Я пішов з дому трьома днями раніше. У моєму багажі: усе необхідне для мого досвіду SFG. Спортивний одяг, крейда, щось для захисту рук і лікування пухирів, масажний валик, книги ... А потім, дуже відносна впевненість у собі, плід восьми місяців напруженої фізичної та розумової підготовки. Щойно зареєструвавшись на сертифікацію, я зазнав глибоких змін. Але я зрозумів його масштаби лише тоді, коли досяг своєї мети.
Спочатку виклик здався мені нездоланним. Обсяг та інтенсивність моїх тренувань були досить обмеженими. Ледь вище, ніж у середнього спортсмена-любителя. На цьому тлі частина мозку назвала мою реєстрацію на сертифікацію SFG 1 великою помилкою. Однак, сильне бажання щось мені довести взяв на себе. У підсумку я подав свою реєстраційну форму. Я поставив собі за мету. Це викликало у мене негайну потребу: прийняти низку корисних звичок, які б дозволили мені це досягти.
Сертифікація SFG: підготовка
Як фізіотерапевт, я вже добре знав рух людей. Я зрозумів необхідну дозу здорового глузду, яка повинна бути включена в будь-яку програму зміцнення. Але я це також знав необхідність глибокого вивчення використання гирі для проходження сертифікації SFG. Отже, я занурився в книги Павла, його статті та відео, а також у книги інших тренерів.
Виходячи з того, що я дізнався, я поступово збільшував частоту та інтенсивність своїх тренувань. Я збалансував свої періоди активності та відпочинку. А потім я дотримувався збалансованої дієти зі збільшенням дисципліни. Потроху я вдосконалював свої основні рухи. Гойдалки, Relevé, Clean, прес, присідання та вирвати. Девізом сертифікації SFG 1 є: "Нічого, крім основ, до досконалості". "Коли я прочитав це, я це знав це навчання було саме тим, що я шукав.
Сертифікація SFG: освіта
Я вірю, що ви не можете побудувати щось стійке без міцного фундаменту. Таким чином, я не можу претендувати на навчання та реабілітацію своїх пацієнтів з фізіотерапії. Не лише точно маючи на увазі механіку згинання стегна, правильну поставу або правильну активацію м’язів.
Під час сертифікації SFG I я переосмислив ці концепції для себе, але було набагато більше. Керівники нашої команди, терплячі та дуже досвідчені допомогли нам інтегрувати вражаючу кількість інформації. Вони ретельно виявляли та виправляли наші вади і були в захваті від кожного нашого прогресу. Ці три дні були дуже напруженими. Уроки теорії та практичні заняття йшли один за одним дуже стабільними темпами, але, чесно кажучи, я б не змінив організацію взагалі.
Участь у сертифікації SFG коштувала кожної краплі поту, кожну хвилину знеохочення, кожну маленьку перемогу, кожну секунду концентрації та кожну сльозу емоцій.
Ми всі StrongFirst
Я сприймаю свій шлях як змагання, що набирає обертів до перетину канави. Спочатку ви ходите. Тоді ви прискорюєте біг. Ви досягаєте максимальної швидкості ... А потім стрибаєте, допомагаючи вам в підготовчій роботі та тренуванні до сертифікації. Нарешті ви щасливі приземляєтесь по той бік перешкоди.
Поза усіма технічними аспектами, участь у сертифікації SFG додала мені більше впевненості в собі. Після того, як я віддав його за ці вихідні, я впевнений, що маю здатність відповісти на будь-який виклик. Обговоріть зі своїм шефом, проведіть заняття перед великою аудиторією, тримайтеся під час тривалої роботи чи навчальних занять: я можу взяти це все !
Мені буде достатньо використовувати те саме терпіння, ту саму рішучість і ту саму силу, що характеризують бійців.
Бо зараз, я боєць.
Бо зараз, Я StrongFirst.
Прийти до висновку
Само собою зрозуміло, що перед тим, як подумати про те, щоб стати інструктором, ви повинні навчитися і відпрацьовувати основи та набути певного рівня сили. Це мета нашого технічного навчання:
З іншого боку, якщо ви тренувались довгий час і тепер хочете поділитися своїм досвідом з іншими ентузіастами, ми можемо навчити вас найкращому способу зробити це під час наших сертифікацій:
А щоб піти ще далі у галузі культури та фізичної підготовки, у 2021 році ми пропонуємо два нові навчальні курси:
- Гнучка сталь (з Джоном Енгумом, майстром інструктора StrongFirst), присвячений мобільності та гнучкості
- Друге вітер (з Павлом Цацуліном, засновником школи StrongFirst), присвячена диханню та розслабленню
Щоб пояснити моменти, які ви не впевнені, що розумієте, приєднуйтесь до нашого Група у Facebook і розпочати дискусію !