ЗАРАЗ - П’ять продуктів, від яких товстіє, якщо їх з’їдати надмірно
Картопля фрі та білий хліб є одними з улюблених людей, які не хочуть їсти солодощі, але в них багато калорій.
Великий піст або піст - це найдовший піст у християнському православному календарі і триває сім тижнів, до 30 квітня. Якщо ви вирішили дотримуватися цього швидкого режиму, важливо скласти меню здорової їжі, намагаючись варіювати продукти, щоб уникнути набору ваги.
Деякі продукти, які ми спокушаємося їсти у пісні дні, мають дуже високу калорійність, особливо коли ми споживаємо їх у занадто великих кількостях і щодня, пише Гандул.
Ось кілька пісних продуктів, які не слід їсти у великих кількостях, коли не їсте солодощів, оскільки це загрожує вашій фігурі:
1. Білий хліб
Надзвичайно ситною їжею, яку можна їсти навіть під час посту, є хліб, але якщо ми не будемо обережні, то можемо набрати багато жиру. Ризик спожити майже що-небудь дуже великий, особливо якщо ви серед людей, які люблять хліб. Але якщо ви харчуєтесь збалансовано та різноманітно, ви не будете споживати надмірну кількість хліба, щоб втамувати голод. Обмежтеся 2-3 скибочками хліба на день, бажано з борошна грубого помелу.
2. Картопля фрі
Ще одна улюблена їжа людей, що поститься, - картопля, особливо смажена. Вони поститься, якщо смажити їх на звичайній олії, і вони ситі, але не рекомендується вживати їх щодня, оскільки вони мають дуже високу калорійність. Натомість ви можете також приготувати їх у духовці, щоб уникнути смаження, або з’їсти природним чином, у невеликих кількостях, з великою кількістю зелені та салатів.
3. Макарони з білого борошна
Макарони з білого борошна також не рекомендуються для щоденного вживання, оскільки вони дуже калорійні та генерують коливання цукру в крові, стимулюють апетит до солодощів та ускладнюють травлення.
4. Овочевий паштет
Дослідження, проведене Асоціацією захисту прав споживачів в Румунії, показує, що серед проблем, виявлених на етикетках понад 70 видів овочевого паштету, є: вуглеводи - це добавки підсолоджувачів, які не вказані на етикетці поживних речовин, і цукор, якого немає в списку. інгредієнтів, але це зазначено на етикетці поживності.
Тому, якщо ви споживаєте велику кількість рослинного паштету з білим хлібом під час посту, ви ризикуєте набрати вагу.
"Більшість продуктів натще не мають збалансованості в харчуванні через велику кількість харчових добавок і високий вміст солі. У разі продуктів натщесерця основний інгредієнт повинен складатися з одного або декількох овочів, а не з води або рослинного масла, як це виявляється у випадку з паштетом з овочів ", - сказав доц. Доктор Станчіу Костел, президент APC Румунія, після дослідження ринку, яке охопило понад 70 видів овочевих паштетів.
5. Комерційне пісне харчування
У супермаркетах ви знайдете багато пісних продуктів, але вони не збалансовані з поживної точки зору. Їх переважно вживати лише в екстрених ситуаціях і готувати вдома різні поживні та корисні страви.
Якщо ви все-таки сюди потрапили ...
Ми хочемо попросити вас про послугу. Щомісяця сотні тисяч людей приходять до ВАС, щоб отримати якісну інформацію. Ми вважаємо, що всі люди заслуговують на доступ до правильної, перевіреної та поясненої інформації. Ось чому ми хочемо, щоб новини та статті, які ми робимо, були доступними для кожного.
На цьому незалежному сайті новин ми щодня показуємо дії владних структур і все, що відбувається в країні. Ми не маємо за собою олігархів, журналістика, якою ми займаємось, позбавлена будь-яких політичних упереджень. З вашою допомогою ми продовжуватимемо викладати правду на поверхню та продовжуватимемо розробляти нові медіа-проекти, які надихатимуть.
Ми повні рішучості забезпечити журналістику, яка допоможе кожному з нас краще зрозуміти все, що відбувається навколо нас, і об’єднати нас як під час кризи або пандемії, так і поза нею. Наша робота не була б можливою без наших читачів, які підтримують і заохочують нас.
Кожен внесок цінний для редакторської роботи.
Отримайте передплату та будьте разом із ЗАРАЗ. Це займає лише 1 хвилину. Дякую.