Під час дієти MC McDonalds (здоров’я та медицина, здоров’я, харчування)
я дотримуюсь дієти на 1000 калорій протягом 3 тижнів і дотримуюсь її послідовно. тепер я хотів запитати, чи не шкодить це моєму харчуванню, якщо я піду в mc donalds і з'їм близько 2000 замість 1000 ккал і нічого більше протягом решти дня
Дякую
5 відповідей
Тримайтеся подалі від таких дієт. Ви повинні споживати принаймні свій базальний рівень метаболізму, який перевищує 1000. Ще більше при фізичних вправах. Якщо ви плануєте продовжувати це робити, ви швидко повернетеся до ваги і навіть більше за найближчий час. Тіло не дурне.
Залиште лайно. Харчуйтесь нормально, не відмовляючись, і MC Donald's також включений. Крім того, не слід втрачати більше 2 кг на місяць, якщо це вам взагалі потрібно. Займатися 2-3 рази на тиждень, і цього досить.
Ви не можете схуднути за допомогою 2000 ккал. 1200 ккал - абсолютний максимум.
Якщо ви переходите на Mac Doof, вам слід добре подумати, що ви їсте. Простий чизбургер не так калорійний, але на смак він для мене досить приємний. До речі, кілька років тому це була єдина страва швидкого харчування на StiftungWarentest, яка отримала оцінку "добре".
1200 ккал - абсолютний максимум.
Правильно, якщо ви абсолютно не уявляєте і просто хочете голодувати.
Джерела вашої претензії?
Навіть із WeightWhatchers ви більше не можете обійтись, і, за даними StiftungWarentest, це єдина ефективна зміна дієти.
1200 ккал - це далеко не максимум. Базальний рівень обміну речовин у стані спокою вже вищий.
І тому ви худнете з ним і не більше!
Цим коментарем ви лише підтвердили мою відповідь!
Траштом я з вами згоден. Такі дурні відповіді можуть прийти лише від людей з порушеннями харчування
що це за неповага?
Тільки тому, що ви агресивні, ви не маєте права і права на такі обурливі коментарі!
Так, але вибачте, уявіть лише людину з надмірною вагою, якій, дозвольте сказати, потрібно 3000 калорій - він може схуднути за допомогою 2000 калорій протягом багатьох місяців.
Базальний рівень метаболізму = енергія, яка потрібна вашому тілу на добу без фізичних навантажень, з повним відпочинком.
Витрати енергії = енергія, яку ваше тіло використовує для фізичних навантажень та активності на додаток до базового обміну речовин.
Потреба в калоріях для схуднення = Щодня їжте більше, ніж базальний рівень метаболізму, але менше загального рівня метаболізму. Так ви досягаєте здорового дефіциту калорій і можете успішно схуднути.
@iQhaenschenkl: Ваші "максимум 1200 ккал" - нісенітниця. Докази та джерела див. Вище.
Звичайно, ви того дня втрачаєте менше ваги - інакше, як це повинно боліти?
Але що мене бентежить, ви не хочете серйозно з'їдати 2000 кілокалорій, відвідуючи Макдональдс 😃. Ну, якщо ви це зробите - отримайте.
Оскільки я вважаю, що ваша перебільшена дієта становить приблизно 6-800 дефіцитів, це не буде мати великого значення з точки зору втрати ваги.
Але якщо ви сидите на «дієті» і все одно хочете «з’їсти» 2000 калорій одним махом, мотивації буде недостатньо, щоб зберегти все це.
Це не шкодить дієті: з цим може впоратися організм, травлення та обмін речовин. Ви не берете на себе через це.
Це шкодить вашій самодисципліні.
подібні запитання
Тож люди. Перш за все: Так, я знаю, що ця дієта не є "найздоровішою" і т. Д. Я хочу лише мати досвід або поради від людей, які знайомі з цією темою.
На жаль, зараз я набрав приблизно 20 кг за 9 місяців, і тепер хотів би знову його знизити. Нещодавно я трохи зменшив споживання цукру та калорій. Я вирішив дотримуватися дієти 1000 ккал/день приблизно 2 місяці. Тоді я хотів би знову збільшити споживання калорій приблизно до 2000 Ккал протягом місяця (або 2), щоб запобігти ефекту йо-йо. Чи є у вас поради щодо того, як повільно збільшувати споживання калорій здоровим та регульованим способом? І чи хтось уже має досвід роботи з такою дієтою?
Вчора я зважився і мав 54,5 кіло, а сьогодні 55,0 кіло, як це може бути? Оскільки я вживаю лише 650 калорій на день у своєму раціоні, а вчора я спалив ще 350 калорій за допомогою вправ
Я не споживав більше 1000 ккал за останні кілька днів і хотів запитати, чи це врівноважиться, якщо я з'їм близько 3000 ккал (або більше) за один день, а потім знову з'їм менше 1000 ккал? Я наберу вагу з цього одного шахрайського дня?
Я на дієті, схудла на 30 кілограмів, бо страждала ожирінням і хотіла б схуднути ще на 18 кілограмів до бажаної ваги. Тоді я схудла, вживаючи максимум 1000 калорій на день, але якось це здається занадто багато. Чи можу я все одно постійно худнути, якщо КОЖНО ВЖИВАЮ максимум 1000 калорій?
Зараз я на дієті і з’їдаю близько 1000-1200 ккал на день!
Сьогодні я з’їв трохи забагато, а саме картопляний суп (600 ккал) і вафельну (200 ккал) більше.
Як я можу позбутися 800 ккал? Звичайно, я міг би також займатися спортом, але на даний момент у мене просто немає часу.
З моєї дієти я їв 500 калорій щодня (я знаю, що це нездорово), і я просто провів "обманний день" протягом однієї ночі, коли з'їв максимум 1300 калорій. Я не спалив 1000 калорій на крос-тренажері. Думаєш, я наберу вагу? Я мав пару успіхів і вважаю, що буде ганьбою, якби їх зіпсували через нічліг. І, будь ласка, нічого не кажіть про калорії, які я вживаю протягом дня, я почуваюся дуже добре і не буду переживати це ще довше
Це нормально, що я продовжую рахувати калорії, тож ви, хлопці, теж це робите? Я насправді дивлюся, скільки ккал на кожну їжу (також під час покупок і так далі), якщо я не знаю, скільки калорій щось має, тоді погуглуйте мене, бо це зазвичай мене нервує, якщо я не знаю, скільки калорій я спожив (якщо в чомусь занадто багато калорій, я не купую її, або просто з'їдаю половину порції або повністю її залишаю). Ви теж це робите, чи це не нормально? І як ти до цього знову звикнеш? (Можливо, мені 15 і я зараз намагаюся схуднути)
В даний час я на дієті з низьким вмістом вуглеводів і маю проблеми з 1500 Ккал. досягти. Які продукти мають найвищий вміст калорій і низький вміст вуглеводів? Деякі дні у мене виникають реальні проблеми з 1500 ккал. тоді змусити мене з'їдати решту 500-800 калорій ввечері.: /
Наступний приклад. Скажімо, мені потрібно 2000 ккал на день. Але їжте 2500 кожен день.
Але якщо я займаюся спортом і продовжую їсти 2500, але при цьому втрачаю 500 ккал, я отримую рівно 2000. Чи втрачаю я тоді вагу, або вага залишається точно такою ж?!
Я лише пару тижнів споживаю 2000 ккал, тому що хочу схуднути, і наступного тижня я збираюся їсти все, що можна. Це погано, якщо я споживаю на 1000-2000 калорій більше на день або я відразу набираю вагу? Або мені доводиться робити щось конкретне, щоб уникнути набору ваги, наприклад, менше їсти наступного дня?
Зараз я на дієті і щодня з’їдаю 1400 ккал. Моє середнє споживання ккал становить 1891 ккал на день. Тепер мені цікаво, чи я їм занадто мало, тому що споживаю багато
Привіт, я розпочав дієту на 1000 калорій на день 3 дні тому. І тому я з’їдаю лише 1000 калорій на день, що насправді для мене мало, оскільки я з’їдаю набагато більше. Але з тих пір, як 3 дні я багато п’ю, це пов’язано з тим, що я худну?
З початку березня я займаюся дієтами та займаюся фітнесом одночасно. Я вже досягла великих успіхів, навряд чи жиру на животі і вже наростила м’язи.
Я їв лише воду, овочі та суп, і тепер я хотів запитати, чи можна їсти у McDonalds раз у раз, коли продукти, які я їжу, мають менше 1000 калорій.
Я дуже задоволений своєю фігурою і хотів би її зберегти. Я просто хочу наростити м’язи. Отже, якщо я не перевищую 2000 калорій на день і не займаюся фітнесом, це цілком нормально, правильно?
Big Mac = 495 ккал McChicken = 410
У мене питання ...; Мій базальний рівень метаболізму становить 2000 ккал, і якщо я худну, скільки калорій має бути нижче 2000? Для мене це завжди 700 під 2000 рік. Це означає, що я споживаю близько 1300 Ккал щодня? це занадто? чи потрібно їсти менше калорій?