Засмагати насправді нездорово Найкращі поради щодо здоров’я

Сонце - як ніколи затребуване. У 80-х і 90-х була відома "істерія озонових дір", і ЗМІ були сповнені попереджень про кожен сонячний промінчик. Що було якось ганьбою, адже, наскільки я пам’ятаю, ці два десятиліття безумовно характеризувалися літом, яке насправді заслуговувало на цю назву.

Що просто не можна сказати про літо 2012 року. Сонцезахисні засоби увійшли в моду тоді, як і алергія та аутоімунні захворювання - як ми знаємо сьогодні, частково це можна пояснити або принаймні посилити дефіцитом вітаміну D. Контекст? Мабуть. Вийдіть знову на сонце. Для цього є багато вагомих причин.

Є багато причин, які говорять на користь регулярних (помірних) сонячних ванн - і навряд чи є якісь проти.

Чи знаєте ви наступний жарт? Чоловік з Палермо вперше відвідує Німеччину. Він зустрічає хлопчика на вулиці. Зупиніть його, погляньте на небо і запитайте хлопчика: «Гей, хлопче ... ти можеш сказати мені, коли тут світить сонце?» Хлопчик відповідає: «Не знаю, мені лише дев’ять років! "

Чи нагадує це вам про що? Якщо ви спонтанно думаєте: "Літо 2012", то ви почуваєтесь як я. Звичайно, вам не повинно бути щодня 35 ° C. Я теж не повинен. Але постійний, сонячний, приємно теплий погодний період був би не лише бальзамом для душі, він би також мав певні відчутні переваги для здоров’я. Наприклад, для людей, хворих на рак передміхурової залози.

Отримайте 11 цінних порад щодо довшого та здоровішого життя вже зараз!
Просто натисніть тут і зареєструйтесь безкоштовно.

Вітамін D - такий же хороший, як і штучні любителі артеріального тиску?

Ми всі чули чи читали багато хорошого про вітамін сонця. Але цей висновок є відносно новим: вітамін D може сприяти зниженню артеріального тиску. Більше, ніж прийнято вважати!

Особливо, якщо у вас лише трохи збільшені значення, наприклад, в діапазоні 140, 145 для верхнього значення ("систолічне" значення), скажімо, 85 плюс-мінус п'ять балів: не приймайте бета-блокатори - вони все одно мають таке незначне збільшення не рекомендується - замість цього приймати вітамін D.

Скажімо, 1000 міжнародних одиниць на день (цю кількість зараз також рекомендує Німецьке товариство з харчування). Верхнє значення падає в середньому приблизно на 7 балів.

До речі, вам буде цікаво, коли вам не потрібен вітамін D як харчова добавка або підсилений їжею. Це досить просто: у вас є будинок для пенсіонерів на узбережжі Коста-дель-Соль або на Канарських островах, або в регіоні подібної широти та сонячного світла? Тоді вам не потрібно ніякого додаткового вітаміну D.

Як регулярні сонячні ванни захищають вас від смерті від раку.

Медичне дослідження на замовлення Гарвардського університету виявляє це. При тривалому спостереженні протягом 20 років смертність від раку простати зменшується майже вдвічі, якщо рівень вітаміну D у крові був високим порівняно з людьми з низьким рівнем вітаміну D.

Дослідження також показує, що вітамін D не захищає від утворення нових пухлин (не тільки простати), але захищає постраждалих від цих ракових пухлин.

"Забудьте про тести на PSA, ліки від раку та хірургічні операції - вам краще лежати на пляжі", - резюмує відомий лікар і дослідник-натуропат із США.

Є багато причин знову виходити на сонце. Дивовижна, але часто ігнорувана причина: рак простати. Дослідження показали, що чоловіки з високим рівнем вітаміну D при раку передміхурової залози насправді мають значно більшу тривалість життя, ніж люди з низьким рівнем вітаміну D.