Придбайте середземноморську кухню для чайників Мері Раффетто ISBN 978-3-527-82451-9 миттєве завантаження
Мері Раффетто, Венді Джо Петерсон (Автори)
Читання та зразки ЗМІ
- Інформація
- Інформація
- автор
- Відгуки
- Витяг
- Деталі продукту
- Оцініть цю статтю
- Системні вимоги
- Інформація
- автор
- Відгуки
- Витяг
- Деталі продукту
- Оцініть цю статтю
- Системні вимоги
Мері Раффетто - засновниця інтерактивної програми харчування та оздоровлення www.reallivingnutrition.com. Венді Джо Петерсон - дієтолог, розробник рецептів та автор.
"Книга є чудовою книгою з інструкціями про те, як працює середземноморська кухня та яку користь для здоров'я ми від неї отримуємо. Кожен, хто абсолютно новачок у середземноморській кухні, добре подається з цією книгою".
(Герценськоєчин. Com, 16 липня 2020 р.)
"Деякі кулінарні книги проходять без фотографій, і вони не завжди є найгіршими. Також чудово, що багато детально пояснюється та даються підказки, наприклад, як можна зробити ідеальні макарони. Дійсно надзвичайно добре. Плюс багато порад щодо харчування.
У цій кулінарній книзі є все, що може знадобитися. Це не одна з книжок з картинками та розповідями, але це справді чудова книжка ".
(magischeskochen. wordpress.com у вересні 2019 року)
"Ідея" середземноморської дієти "не нова, книга пропонує хороший огляд і широкий вибір рецептів".
(EKZ у жовтні 2019 р.)
". [Автори] не тільки представляють 150 рецептів, але також надають інформацію про факти середземноморського способу життя, включаючи користь для здоров'я від приготування їжі в Середземномор'ї, дають поради щодо покупок та поради щодо переходу на переважно рослинну дієту." Дуже успішно інформація про товар, хороший посібник для здорового застілля.
(Брикада, 11 вересня 2019 р.)
"За допомогою цієї кулінарної книги кожен може легко приготувати смачні страви та харчуватися збалансовано та здорово. Всі рецепти представлені та детально пояснені з часом приготування та приготування, кількістю порцій та харчовою цінністю. Тож навіть новачки можуть швидко відчути успіх!"
(vonmainbergsbuechertipps 4 вересня 2019)
Подумайте про подорож до Середземного моря. Уявіть, як люди разом із родиною та друзями насолоджуються смачною їжею, приготовленою зі свіжих інгредієнтів, та відпочивають. Ця ідея втілює майже все, що становить нормальне середземноморське життя. Іншими словами, середземноморська дієта є частиною певного способу життя та ставлення до життя. Сюди входить не тільки харчування, а й спортивні заходи, зменшення стресу та насолода життям. Все це живе в різних регіонах уздовж узбережжя Середземного моря. Дослідження показали, що люди з цих областей мають менше серцевих захворювань і старші за людей того ж покоління з інших країн. У цій книзі ми детально описуємо ці звички життя та те, як вони можуть покращити ваше здоров’я та добробут.
Неважливо, що вас зрештою зворушило, Середземноморська кухня для чайників взяти під руку. Однак одне можна сказати точно: змінити спосіб життя - це все, що завгодно, але не просто. І це стосується, перш за все, харчових звичок, оскільки всі представлені тут обертаються навколо єдиної тенденції - уповільнення. А це, в свою чергу, не відповідає нашим бурхливим і стресовим будням. Чого ми хочемо досягти цією книгою? Зовсім просто: ми хочемо показати вам, що перехід на середземноморську дієту та пов’язаний із цим спосіб життя не такий складний, як ви думаєте. Ми навіть не хочемо говорити про грандіозні смакові враження. Найкраще, у цій книзі немає чіткого плану харчування чи дієти, і вам не потрібно обійтися без смачної їжі; Середземноморська дієта набагато більше стосується розширення кулінарного кругозору. Ця книга розкриває, як можна досягти більш збалансованої та здорової дієти, навіть з невеликими змінами.
про цю книгу
Ви хочете знати, чи можете ви і як інтегрувати середземноморську кухню у своє життя? Тоді Середземноморська кухня для чайників саме для вас. У цій книзі ви дізнаєтесь цікаві факти про цей регіон, наскільки збалансованим і, перш за все, наскільки здоровою є середземноморська дієта. І як підтверджують понад 160 рецептів, він також має фантастичний смак! Щоб вам було простіше розпочати, ми підготували для вас ще кілька порад щодо приготування їжі, і ми розповімо вам, як ви можете оптимально спланувати своє харчування та скласти меню.
Немає нічого поганого у використанні цієї книги як довідкової літератури, тому вам не потрібно читати її від обкладинки до обкладинки. Можливо, ви знайдете ідеальний рецепт, який шукали століттями, або можете звернутися до розділу про планування меню (це буде розділ 4) і прочитати, як цілісні меню можна спланувати в найкоротші терміни. Ця книга містить усе необхідне, щоб підійти, а потім повністю освоїти середземноморську кухню.
Конвенції в цій книзі
Оскільки це цілком зрозуміло з усіма кулінарними книгами, ми рекомендуємо повністю прочитати рецепт, перш ніж почати готувати. Таким чином, ви можете спланувати, як довго інгредієнти потрібно буде охолоджувати або маринувати, або вам знадобиться спеціальне обладнання, таке як підставний міксер або ручний блендер.
Ось трохи більше інформації про рецепти в цій книзі, про які слід пам’ятати:
У більшості рецептів цієї книги використано лише декілька інгредієнтів, лише з кількома класиками це виглядає інакше - але без них наша кулінарна подорож до Середземного моря не була б ідеальною. Не дозволяйте довгому списку інгредієнтів заважати вам! Це не означає, що готувати їжу важко - навпаки!
Нарешті, ми хочемо вказати на наступні умови в цій книзі: