Засоби для схуднення Голлівудська та японська дієти - як їх використовувати для схуднення
Сторінки
П’ятниця, 1 червня 2012 р
Голлівудська та японська дієти - як використовувати її для схуднення
Кожен воїн ваги знає ці знамениті дієти. Якщо ви ще не знаєте, про що я говорю, нижче ви знайдете пояснення.
Ліміт калорій становить 600-800 калорій на день. Інформацію про те, що можна, а що не можна їсти, можна знайти в Інтернеті. Можна робити програму схуднення в голлівудському стилі один-два рази на рік, щоб не завдати шкоди здоров’ю кожному. Ви можете втратити близько 10 фунтів після кожного періоду. Але все, що ви втратили, швидко повернеться, коли ви зміните звичку всього свого способу життя.
Ця знаменита дієта готується за 13 днів. Протягом 13 днів виключайте цукор, сіль, алкоголь, борошняні та кондитерські вироби та пийте воду без обмежень. Весь ваш раціон харчування закріплений виключно за їжею. Ви можете знайти план програми зниження ваги в японському стилі нижче.
Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 яйця, зварені круто, салат зі свіжої капусти з рослинною олією, склянка томатного соку або свіжий помідор.
Обід: смажена або варена риба, салат зі свіжої капусти з рослинною олією.
Сніданок: чорна кава з засохлою скоринкою.
Обід: смажена або варена риба, салат зі свіжої капусти з рослинною олією.
Обід: відварна яловичина 200гр, склянка кефіру або йогурту.
Сніданок: чорна кава.
Обід: сире яйце, 3 великі варені моркви з рослинною олією.
Сніданок: чорна кава.
Обід: великий корінь пастернаку або петрушки, обсмажений на рослинному маслі, яблука.
Сніданок: салат з сирої моркви з лимонним соком.
Обід: велика риба (500гр) смажена або варена, склянка томатного соку.
Сніданок: чорна кава.
Обід: 500гр вареної курки, салат з сирої моркви або капусти.
Обід: 2 яйця, зварені круто, салат із сирої моркви з рослинною олією.
Обід: варена яловичина 200гр, фрукти.
Обід: будь-яке меню на обід зверху, крім дня 3.
Обід: 200гр вареної яловичини, фрукти.
Обід: будь-яке меню на обід зверху, крім дня 3.
Сніданок: чорна кава.
Обід: половина вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви.
Обід: 2 яйця, зварені круто, стакан салату з сирої моркви з рослинною олією.
Сніданок: салат з сирої моркви з лимонним соком.
Обід: велика смажена або варена риба, склянка томатного соку.
Сніданок: чорна кава.
Обід: сире яйце, три великі варені моркви з рослинною олією, твердий сир 15гр.
Сніданок: чорна кава з засохлою скоринкою.
Обід: великий кістковий мозок, обсмажений на рослинній олії, яблука, чорна кава, пересолена скоринка.
Обід: 200гр вареної яловичини, склянка кефіру або йогурту.
Сніданок: чорна кава.
Обід: зварені круто яйця, салат з вареної капусти з рослинною олією, склянка томатного соку.
Обід: відварна або смажена риба.
Сніданок: чорна кава.
Обід: варена або смажена риба, салат зі свіжої капусти з рослинною олією.
Обід: 200гр м’яса яловичини в шлунку, склянка кефіру або йогурту.
Наведена вище інформація може допомогти вам схуднути на 5-10 кілограмів (10-20 фунтів), деяким людям вдається скинути 20-30 кілограмів (40-60 фунтів) за 3-4 місяці. Це дуже вражає, але оскільки ми вже знаємо, що схуднути не складно, але зберегти його невеликим. Після відмови від дієтичної програми людина відновлює 30-50% ваги, втраченої за перший рік, якщо вона не є обережною. Більше того, дієти важко підтримувати і можуть спричинити кетоз, сухість шкіри, випадання волосся, і в 25% випадків розвивається жовчнокам’яна хвороба.
А як щодо пісних днів? Пісні дні - це добре. Але тільки в тому випадку, якщо ви перестанете робити це один-два рази на тиждень. У пісний день можна скинути від 500 грамів до 1 кілограма. Дуже корисно вживати, коли ви знаєте, що щодня їсте мало і не можете цього змінити. У тижні сім днів, нічого страшного, якщо один із них є днем посту.
Чи можна схуднути, лише роблячи голодні дні і не завдаючи шкоди своєму тілу? Просто ні.