Засоби, що пригнічують апетит, витрушує дієтичні продукти з аптеки - те, що насправді робить мене струнким
Пригнічувачі апетиту, тряски: Дієтичні продукти з аптеки - що робить мене справді струнким?
Втрата ваги до двох кілограмів на тиждень можлива за допомогою дієтичних напоїв. Але вони підходять не всім.
Швидко худніть, не роблячи багато: На початку року багато хто хоче схуднути на кілька кілограмів. Це одна з причин, чому безрецептурні дієти з аптеки або аптеки стають все більш популярними. Згідно з опитуванням Statista, близько 1,55 мільйона німців заявляють, що використовують такі кошти.
Такі дієтичні продукти обіцяють позбутися від кілограмів швидко і легко - але перш за все без напруги. Але це справді може працювати і чи здорово це взагалі?
Критичний огляд популярних безрецептурних дієт:
Пригнічувачі апетиту
Обіцянка продуктів, що рекламуються як засоби, що пригнічують апетит, пригнічувачі апетиту або капсули ситості: менше почуття голоду, тому ми менше їмо і автоматично втрачаємо вагу Це безрецептурні харчові добавки. Більшість засобів, що пригнічують апетит, містять екстракти мате або гуарани, які пригнічують почуття голоду і водночас мають стимулюючий та злегка виснажує ефект. Обидва екстракти особливо характеризуються високим вмістом кофеїну. "Однак, якщо ви хочете назавжди схуднути, вам не слід опускати руки від таких продуктів", - зазначають експерти консультаційного центру щодо споживачів. Оскільки проблема в цьому полягає в тому, що, на відміну від фармацевтичних препаратів, жодних досліджень щодо впливу харчових добавок не повинно бути;.
Також цікаво: у спорті - коли це говорять тренери з фітнесу, ми більше ненавидимо своє тіло.
Не без ризику замовляти такі товари в Інтернеті. Кажуть, що майже кожна третя харчова добавка іноземного походження, замовлена в Інтернеті, містить незаконні та шкідливі інгредієнти, такий висновок консультуючий центр NRW. Експерти скаржаться, що вони часто не помітні для покупця. Прихильники споживачів протестували 21 продукт для схуднення, у 13 з яких вони виявили заборонені та ризиковані препарати та стимулятори, такі як ефедрин, хоча продукти рекламувались як "натуральні".
проносне
Проносні засоби вважаються ефективним способом позбавлення від зайвих кілограмів. Ідея цього: організм зможе засвоїти менше калорій завдяки прискореному травленню. Так звані проносні засоби стимулюють діяльність кишечника. Як результат, поживні речовини швидше проходили через організм і не осідали - отже, віра. Насправді їжа значною мірою витрачається, коли вона надходить у товсту кишку.
Якщо хтось використовує проносні засоби для схуднення, це пов’язано з втратою рідини. У процесі втрачаються також такі життєво важливі мінерали, як калій і магній, попереджає фармацевтична палата Нижньої Саксонії. Такі наслідки для здоров’я, як ниркова недостатність та серцеві аритмії, загрожують. Часто виникає замкнене коло: втрата рідини призводить до запорів. Потім пацієнт приймає ще більше проносних препаратів. Тож використовувати проносні засоби для схуднення безглуздо і небезпечно.
Читайте тут: Замість дієти - якщо уникнути цих 7 пасток під час їжі, ви нарешті схуднете.
Легкі вироби
Зараз багато продуктів також доступні у легкій версії: легкі чіпси, легкий сир та легкі напої. Як правило, "легкий" означає, що це менш калорійний варіант їжі. Також можливо: Зменшено вміст жиру, алкоголю, цукру або кофеїну в продукті. Тож той, хто приймає легкі продукти, хоче заощадити калорії. Антьє Галь з Німецького товариства з харчування (DGE) застерігає: «Часто продукти знижують жир, але вони містять більше цукру. Тому найкраще завжди порівнювати вміст, такий як інформація про калорії або вміст цукру на звороті ".
До того ж: те, що може виглядати однаково, може мати різні інгредієнти: для того, щоб легкі продукти виглядали і мали смак точно так само, як оригінальні продукти, їх зазвичай обробляють складно. Використовується найрізноманітніша добавка (аромати, підсилювачі смаку, загусники).
Сумнівно, чи справді можна схуднути за допомогою легких продуктів. Наприклад, у тих, хто вживає легкі продукти, швидше виникає спокуса їсти більші порції, і шкідливі харчові звички не змінюються, а навпаки, закріплюються.
Формула дієт
Дієта під формулою стосується порошку або гранул, які змішуються з нежирним молоком або водою. Відомі бренди - Herbalife, Almased, Slimfast та Yokebe. Кашляна або рідка їжа, яка приймається як напій або суп, замінює повноцінне харчування. Крім того, ці порошки повинні містити законодавчо встановлену кількість найважливіших поживних речовин і, якщо замінено всі страви, повинні містити попередження «Не можна використовувати більше трьох тижнів без медичної консультації», як зазначено в консультаційному центрі споживачів. Крім того, слід пити багато води, не менше двох літрів на день.
Цей спосіб не підходить для позбавлення від бекону, який ви їли на Різдво. Порошки для схуднення можуть допомогти людям з надмірною вагою схуднути. Один інгредієнт порошку особливо турбує: багато продуктів містять цукор, іноді навіть 50 відсотків. Занадто багато, як підрахував центр консультування споживачів у Нижній Саксонії. Сім із десяти випробуваних продуктів багаторазово перевищували норми Світової організації охорони здоров'я щодо цукру.
Гомеопатичні ліки також повинні бути придатними для схуднення. Однак дослідження, які підтверджують це, не є остаточними.
малюнок союзу/Ральф Гіршбе
Гомеопатичні засоби для схуднення
Ртуть, частини рослин, фекалії собак: сильно розбавлені речовини повинні мати можливість вилікувати або принаймні полегшити захворювання, вважають послідовники гомеопатії. Але цукрові кулі також повинні допомогти вам схуднути. Гомеопатичний препарат Мадар з кореневої кори азіатського куща, як кажуть, діє проти тяги. Дослідження показали, що Мадар може зменшити тягу, але науково не доведено.
Читайте тут: Харчування i, якщо ви зробите ці 3 помилки під час сніданку, ви ніколи не втратите вагу.
Споживайте більше, ніж їсте
Але що тоді насправді допомагає при схудненні? Звичайно, принцип такий: якщо ви вживаєте більше, ніж їсте, ви худнете. Перш за все, важливо усвідомлювати свої особисті слабкі сторони: Що я насправді їм протягом дня? Шматочок пирога на вихідних, можливо, не проблема. Але фішки ввечері перед телевізором.
Якщо ви не впевнені, в чому проблема, ви можете вести щоденник харчування протягом певного періоду часу, щоб визначити основну проблему. А потім просто вирішіть цю проблему спочатку. Тому що: чим менша зміна, тим простіше і довгостроковіше вона може бути впроваджена.