Заспокійливий біль у спині за допомогою 4 натуральних розчинів Santé Magazine
Деякі природні методи лікування можуть швидко зменшити біль. Розслабляючи або протизапально, вони діють на м’язові контрактури та на проблеми з артрозом.
Переваги Природне зцілення для зняття хронічних болів у спині визнані. Ось чотири безлікарські розчини які надають почесне місце рослинам.
Тепло, для розслаблення м’язів
Чому це допомагає ? Тепло надає розслаблюючу дію на м’язи. Застосовуючи його якомога швидше, як тільки болить, уникає посилення болю шляхом посилення жорсткості та компенсації поганою поставою.
"Це дуже ефективно у випадку болю в попереку або шиї після напруги, неправильного руху або в кінці дня, коли накопичується напруга", - зазначає Бенджамін Дюбуа-Грійо, лікар-остеопат-фізіотерапевт.
Як зробити ?
- Вдома ми можемо використовувати грілку з водою або подушку з вишневих кісточок нагрівати в мікрохвильовці і одягати одяг, щоб не обпектися, 15-20 хвилин, два-три рази на день.
- Існують також самоклеючі нагрівальні пластирі (Urgo, SyntholKiné, Tharmacare.), Які підходять для попереку або шиї та практичні при виході на вулицю. Ви можете пересуватися з ними, і вони подають тепло постійно протягом півдня. Але вони досить дорогі (від 3 до 4 євро пластиру).
Кора білої верби проти болю в суглобах, пов’язаного з артрозом
Чому це допомагає ? Корою білої верби вважається така "Рослинний аспірин" тому що він багатий саліцильованими похідними. Це протизапальний та знеболюючий засіб. Європейське агентство з лікарських засобів визнає його застосування в Росії короткочасне лікування болю в попереку та суглобах.
"Це дуже корисно у випадках болів у спині, що мають остеоартрит, або якщо рентген показує знос хребців", - пояснює фізіотерапевт.
Як зробити ?
Сухих капсул екстракту недостатньо, щоб заспокоїти гострий біль. Необхідно віддають перевагу рідкому екстракту свіжої рослини (EPS Phytoprevent, в аптеках), більш концентрований.
- Приймайте, залежно від інтенсивності болю, 3-6 чайних ложок на день, розводячи у склянці води, принаймні 7 днів.
- У разі хронічного болю можна зробити тримісячне лікування.
- Будьте обережні, кора білої верби протипоказана у разі алергії на аспірин.
Читайте також: наш аркуш фітотерапії на білій вербі
Валеріана та Фігорт, для повної дії
Чому це допомагає ? Валеріана має міорелаксуючу дію, а фігурка має протизапальні та знеболюючі властивості.
"Найцікавіше - поєднувати ці два, оскільки часто при болях у спині до м’язової контрактури додається запалення", - радить Бенджамін Дюбуа-Грійо.
Як зробити ?
Там знову треба віддайте перевагу рідким екстрактам свіжої рослини (EPS phytoprevent, SIPF Synergia, Quantis LPEV), більш концентрований в активних інгредієнтах і швидко дієвий. Фармацевт приготує суміш двох рослин.
- Перші три-чотири дні, якщо біль сильний, приймайте до 6 чайних ложок, розведених у воді (2 чайні ложки вранці, опівдні та ввечері перед їжею). При цій дозі полегшення відчувається з перших днів.
- Потім зменшіть дози до 1 ложки, вранці, опівдні та ввечері, як тільки буде відзначено поліпшення стану. Лікування продовжувати щонайменше сім днів.
Читайте також: наш аркуш фітотерапії на валеріані
Масаж з ефірними оліями при ішіасі
Чому це допомагає ? Якщо біль спричинений защемленим нервом сідничного типу, ефірні олії м’яти перцевої та гвоздики цікаві своїм гарячим/холодним ефектом та протизапальною дією. Їх також можна поєднувати з ефірною олією лаванди (ЕТ), яка є чудовим заспокійливим засобом для нервової системи.
Як зробити ?
Приготуйте таку суміш: 2 краплі ефірної олії лікарської лаванди + 2 краплі ефірної олії м’яти перцевої + 2 краплі ефірної олії гвоздики в 10 краплях арніки, масла солодкого мигдалю або макадамії для використання при масажі.
"Вам доведеться масажувати - або робити масаж - круговими рухами і точно на болючій ділянці, не надто сильно розповсюджуючись, щоб не розігнати активні інгредієнти, і поки суміш не вбереться повністю. Досить двох-трьох хвилин: дійсно, більше не потрібно робити масаж у разі запального болю », - уточнює Бенджамін Дюбуа-Грійо.
Проконсультуйтеся без зволікань, якщо біль у спині супроводжується лихоманкою або у випадку раптового та інтенсивного болю після падіння або нещасного випадку, щоб виявити можливі переломи або ушкодження.