Застілля, не набираючи ваги Ці фокуси висаджують гусака, печиво; Співпраця
На Різдво великі страви, бабуся та дідусь, тітки та дядьки, кузени та кузени приносять печиво, пряники та ко. Але є кілька хитрощів, якими можна пережити різдвяні дні, не набираючи ваги.
Напередодні Різдва основна увага приділяється затишній посиденьці, і звичайно, пишного банкетного столу не повинно бути. Але при надлишку їжі шлунок починає бурчати, а пояс починає щипати. "Свята вимагають багато від травної системи", - каже доктор. Мартіна Вебер, екотрофолог з "BioProphyl".
Міф про травний шнапс
Старий побутовий засіб від відчуття ситості: шнапс з травлення. Але, на жаль, це зовсім не допомагає. “Обмін речовин не працює ні краще, ні швидше. Навпаки: алкоголь пригнічує вироблення важливих ферментів і тим самим уповільнює всі інші процеси травлення », - говорить Вебер.
Прогулянка принаймні п’ять хвилин набагато краща. Це забезпечує циркуляцію, стимулює травлення і спалює кілька зайвих калорій. Крім того, це також бій на сніжках або катання на санях - за умови, що зима показує білий бік.
Хороша їжа дозволяє уникнути додаткових кілограмів
Але навіть коли ви їсте, ви можете переконатися, що гуска не сідає прямо на стегна. Приймайте менші порції і їжте повільно. Почуття ситості настає лише через 20 хвилин, і великими порціями ви вже переїли до цього моменту.
Ще одна хитрість: починайте з продуктів з високим вмістом клітковини, таких як овочі або салат, щоб стимулювати відчуття ситості. Далі ви можете вибрати м’ясо та рибу, тобто страви з високим вмістом білка - бажано з гарнірами з високим вмістом клітковини. Таким чином ви уникнете переїдання себе нестримно.
Тож ви зможете відпочити та насолодитися бенкетом разом із коханими.
Вас також можуть зацікавити:
У відео: Ось як Мішель Хунзікер святкує Різдво зі своїми коханими