Застілля з невеликим вмістом калорій. Тонкі поради щодо меню - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ
Ви вже боїтеся післяріздвяного погляду на ваги? Не турбуйтесь! З цими смачними порадами ви будете залишатися стрункими, незважаючи на своє застілля!
Пісні альтернативи
На святах це не завжди має бути гусак або баранина. Просто спробуйте за допомогою тонкої альтернативи: індичка, курка або риба настільки ж смачні і (їдять без шкіри) справжні фігури!
Вибирайте гарніри з розумом
Жирні пельмені, картопля фрі та крокети змушують кожне бажання стрункості лопнути, як мильна бульбашка! Тут також є смачні альтернативи: картопля піджака та варена картопля, а також смачні овочі, такі як брокколі або брюссельська капуста, надзвичайно легкі та знешкоджують навіть найжирніші калорійні бомби! І ви вже можете заощадити багато калорій під час приготування: замість у фритюрі гарніри можна готувати в духовці з низьким вмістом жиру. Те саме стосується овочів на пару. Ви також можете знайти більше низькокалорійних рецептів у нашій базі даних.
Неправильний вибір напою також вдарить по стегнах
Якщо їжа досить “важка”, то слід, принаймні, бути обережним, щоб не обтяжувати рахунок калорій напоями, що містять цукор або алкоголь. Вода та чай тут повинні бути вашим першим вибором.
Підтримуйте фізичну форму завдяки вправам
Якщо святкова трапеза виявиться трохи пишною - не біда! Вільний час канікул використовуйте для занять спортом. Біг підтюпцем та Co. компенсують підвищене споживання калорій і гарантовано забезпечать вам гарний настрій!