Застрахований від астми та надмірної ваги
Чому важливо не мати зайвої ваги, коли у вас астма ?
При надмірній вазі або ожирінні накопичення жиру виділяє речовини, що посилюють запалення бронхів *. Потім відчуваються традиційні ознаки астми: дихальний дискомфорт, хрипи, сухий кашель, відчуття стиснення в грудях ...
Інші фактори, що погіршують астму, пов’язані з ожирінням. Зокрема, підйом шлункової рідини зі шлунка до стравоходу (гастроезофагеальний рефлюкс), або паузи або зупинки дихання під час сну, пов’язані з синдромом апное сну.
Ожиріння визначається індексом маси тіла (ІМТ), який є відношенням між вагою, вираженою в кілограмах, і квадратом зросту, вираженим у метрах.
Наприклад, 70-кілограмовий чоловік розміром 1,70 м матиме ІМТ 24,2 (70/1,72 = 24,2).
- Між 25 і 29,9 ми говоримо про зайву вагу.
- З 30 ми говоримо про ожиріння.
* Відповідно до звіту IRDES від січня 2011 року "Астма у Франції в 2006 році: поширеність, контроль та детермінанти", більше ніж кожен шостий астматик страждає ожирінням.
Обчисліть свій ІМТ - індекс маси тіла
Астма: важливість контролю вашої ваги
Контроль астми та контроль ваги
Щоб отримати та підтримувати хороший контроль симптомів астми, ваш лікар спочатку призначить базове лікування, яке буде проводитись щодня для лікування запалення бронхів, а також кризове лікування для полегшення симптомів.
Він також пропонує вам збалансувати їжу, щоб допомогти вам приймати різноманітне та збалансоване харчування щодня. Дійсно, навіть мінімальна втрата ваги допомагає поліпшити ваш контроль астми.
(Повторно) починайте регулярні фізичні навантаження
По-друге, як тільки астма буде краще контролюватися, ви можете обговорити зі своїм лікарем початок або відновлення регулярних фізичних навантажень. Пристосована до вашої ситуації, фізична активність сприяє зменшенню ваги та зменшенню жиру. Поступово ви стикаєтесь із меншими труднощами під час фізичних зусиль. Потім ви можете збільшити інтенсивність своїх зусиль. Астма краще контролюється, що дозволяє вашому лікарю зменшити кількість або дози ліків від астми.
Ваш лікуючий лікар - це ваша основна точка контакту, не забудьте поговорити з ним про це.