Застряг у моїй втраті ваги Феномен ідентифікації
Засуджені ніколи не бути худими та намальованими, як вони хотіли б бути ... ?
Засуджений завжди боротися з цими жирами на животі, які заважають їм мати такий плоский живіт, якого вони так хотіли б мати ... ?
Якщо стільки людей здається приреченими на боротьбу за досягнення своїх цілей, це частково тому, що їм піддаються психологічне явище, яке заважає їхати куди хочуть.
Це психологічне явище спрацьовує не лише при втраті жиру чи бодібілдингу, воно працює у багатьох сферах життя ...
У всіх сферах життя, де ми хотіли б змінитися.
Тому що саме тут йдеться про зміни.
Візьмемо конкретний приклад для ілюстрації цього явища.
Я жінка товста.
І я хочу схуднути.
У мене є жир на животі і целюліт на стегнах.
І, незважаючи на різні спроби (дієти, спортивні програми тощо), навіть якщо мені вдається час від часу втратити трохи жиру, я в кінцевому підсумку повертаю втрачені кілограми.
І зрештою, я завжди закінчую тією ж статурою, що і на початку. Наче все, що я зробив, пропало даремно ...
Ця ситуація вам знайома ?
Вона для багатьох людей.
Багато людей відчувають психологічне явище, яке заважає їм постійно мати тіло, яке б хотілося мати.
Це психологічне явище, ми можемо назвати його явищем ідентифікації.
Ми можемо описати це так:
Коли ви наклеюєте ярлик на себе, ви, як правило, хочете дотримуватися цього ярлика.
Іншими словами, коли ви визначаєте себе певним чином, ви будете діяти так, що відповідає тому визначенню, яке ви самі даєте.
Наприклад, якщо я визначаю себе людиною із зайвою вагою, є велика ймовірність того, що я підсвідомо поводжуся з людиною із зайвою вагою:
І що таким чином, я, здається, приречений залишатися із зайвою вагою. Тому що я наклеїв на себе ярлик "людина із зайвою вагою".
Візьмемо ще один приклад:
Якщо я відчуваю себе дуже худим і хочу набрати м’язи, щоб набути хорошої форми, але, незважаючи на мої зусилля, я не можу цього зробити, це здебільшого через харчові звички або невідповідні спортивні практики, які запобігають цьому.
Той факт, що я визначаю себе як худу людину, означає, що моя підсвідомість не дозволить їсти достатню кількість їжі після тренувань з обтяженням.
Трохи ніби несвідомо я хотів залишитися таким, яким я є зараз, у такому стані, який я просто хочу змінити.
Коли ви даєте собі ідентичність, ви підсвідомо прагнете відповідати цій ідентичності.
Ви діятимете так, щоб відповідати цій ідентичності .
Коли людина товстий, він визначає себе як товстий. І її несвідоме штовхне її залишатися такою. Як кулька, яку вона тягла б йому під ноги.
І так само, якщо людина, яка хоче набрати м’язи, виявляється худою, вона визначає себе як худа. І її несвідоме штовхне її залишатися такою.
Рішення ?
Замість того, щоб зосередитись на тому, що неправильно, зосередьтеся на меті, яку хочете досягти .
Якщо ви хочете схуднути, замість того, щоб визначати себе як товсту людину, визначте себе як здорову і спортивну людину.
Або як підтягнута людина (навіть якщо цього ще немає).
Надавши собі цей новий ярлик, ви змусите свою підсвідомість штовхати вас у правильному напрямку.
Ви швидко приймете звички, які змусять вас відповідати цій новій ідентичності, яку ви дали собі.
Це психологічне явище може здатися дещо надуманим, але це те, що відбувається регулярно.
А тепер задайте собі питання:
"Як я можу визначити себе? "
Замість того, щоб визначати себе, що ви хочете змінити, визначте себе людиною, якою ви хочете бути .
Ось як ви дозволите своїй підсвідомості рухати вас до ваших цілей, а не стримувати, як тяга.
Я підготував для вас другу статтю, в якій ми поговоримо про 21 ключову вправу, яку потрібно робити вдома для стрункого та скульптурного тіла.
Ці вправи, ви не збираєтеся робити їх за один сеанс (це було б занадто довго і занадто втомливо), ви будете розподіляти їх протягом 3 сесій на тиждень.
3 сеанси, під час яких ви будете вправляти певні м’язи (оскільки мета полягає в додаванні м’язів у стратегічних місцях, при цьому втрачаючи жир по всьому тілу).
Ці вправи вони трохи відрізняються від тих, які ми звикли знаходити в Інтернеті (і це не дарма, адже більшість тренувань, які потрібно робити вдома, які ми знаходимо в Інтернеті, мають серйозний недолік).
І вишенька на торті: Ви можете робити їх де завгодно, особливо у відпустці. Ідеально підходить для збереження лінії 😉
Я не буду розповідати вам більше, і я дам вам побачити все на власні очі тут: