Застуда цинку ефективніша за вітамін С при зменшенні тривалості симптомів
Анаїс Кол з доктором Філіпом Монтеро
Всупереч поширеній думці, вітамін С та апельсиновий сік не допомагають вилікувати застуду. Цинк, навпаки, скорочує свою тривалість вдвічі при швидкому прийомі. Пояснення.
Опубліковано 12.02.2018 14:15
Закладений ніс, чхання, поколювання в горлі ... Застуда є одним з найпоширеніших недуг зими: щороку дорослий страждає в середньому 2,5 рази, а дитина є носієм від 8 до 9 разів. Всупереч поширеній думці, ні вітамін С (ківі, лимон тощо), ні апельсиновий сік не можуть допомогти вам вилікувати застуду. Цинк, навпаки, може зменшити його тривалість вдвічі.
Перевірені результати з 2011 року
Ефективність цинку при застуді була встановлена в 2011 році двома індійськими педіатрами з Вищого інституту медичної освіти та досліджень в Чандгігарху. Їх дослідження було опубліковане в медичному журналі JAMA. За їх словами, пероральний прийом добавок цинку (сиропу, пастилок, ампул, таблеток ...) не полегшує тяжкості симптомів, але вдвічі зменшує тривалість звичайної застуди, коли приймається протягом 24 годин з моменту появи перших симптомів.
Щоб отримати цей результат, вони проаналізували дані 18 досліджень добавок цинку у дорослих та дітей. Середня тривалість застуди становила 8,5 днів для людей, які отримували плацебо, проти 4,5 днів для тих, хто отримував тиждень.
Цинк в раціоні
Цинк - мікроелемент, мінеральна поживна речовина, необхідна для життя організму. Він стимулює лейкоцити, які виконують функції боротьби з мікробами в нашому організмі. Якщо ви не хочете приймати його у формі ліків, ви також можете їсти продукти, що містять його, такі як молюски, бобові, м’ясо органів та зародки пшениці. "Цинк дійсно дозволяє імунній системі зміцнюватись", - пояснює доктор екології Ванесса Бозек, доктор фармацевтичних наук.
Деякі запобіжні заходи
Однак вплив цинку на людей, хворих на застуду із хронічними захворюваннями, астмою чи імунодефіцитом, потребує подальших досліджень. Також залишається важко визначити точну дозування. Тому бажано не перевищувати добову дозу 40 мг. "Зазвичай його слід приймати натщесерце для кращого засвоєння, але люди з чутливим шлунком можуть приймати його в кінці їжі".
Що можна сплутати із застудою ?
Основна проблема полягає в тому, що застуду спочатку можна прийняти за грип. Однак важливо диференціювати, оскільки грип дуже заразний і може бути серйозним для певних вразливих людей (вагітних, хронічних захворювань та літніх людей).
Головною відмінністю цих двох вірусних захворювань є здатність займатися щоденними справами: при застуді це залишається здійсненним, тоді як у разі грипу пацієнт, який вранці мав хороше самопочуття, змушений піти днем і більше нічого не може зробити (більш жорстокий характер). Інша справа, що грип виникає під час епідемій.
Коли звертатися до лікаря ?
Протягом дня слід звернутися до лікаря, якщо застуда пов’язана з високою температурою (понад 38 ° 5 ° C), сильним болем у вухах, сильним головним болем або проблемами з диханням.
Також слід звертатися до лікаря в наступні дні, якщо застуда не поступається через десять днів, якщо з’являється отит або синусит або якщо в носових виділеннях регулярно є кров.
Хвороба Альцгеймера: ожиріння може погіршити симптоми
Рак молочної залози: коли пухлинні клітини грають в хованки
Меланома: до нової персоналізованої вакцини
Студентська серія лиха
"В університеті відбулося повне і повне ігнорування питання здоров'я"