Затемнити спальню - так це працює; s правильно
У наш час світло любить стежити за нами на кожному кроці. Навіть після того, як сонце заходить, вуличні ліхтарі радісно світяться. Це має ту перевагу, що ви можете побачити щось на вулиці в будь-який час, але навколишньому світлу немає місця в спальні.
Як ми можемо закритись і затемнити спальню?
Чому в спальні має бути темно?
Простіше кажучи, темрява - це «сигнал сну». Коли падає сутінок, гормон мелатонін підвищується. Цей гормон також відомий як гормон сну, і він важливий для того, щоб перевести нас у стан сну. Коли вранці стає світло, світло потрапляє на нашу сітківку через тонкі повіки, що пригнічує вироблення мелатоніну та стимулює пробудження гормонів, таких як гормон стресу кортизол.
До ери електричного світла та винаходу вуличних ліхтарів цей ритм рухався день і ніч безперешкодно. У наш час це виглядає зовсім інакше. Світло можна вмикати практично де завгодно і в будь-який час. Це настільки екстремально, що навіть говорити про світлове забруднення.
Для того, щоб дотриматися природних змін від залитого світлом дня до темної ночі, ми повинні допомогти собі. Рішення просте: спальня повинна бути чорно-чорною. У вас є кілька варіантів для цього.
Затемнити вікна - що поробиш?
Жалюзі
У кращому випадку у вашій квартирі або будинку є ролети, які встановлюються за вікном. Вони дозволяють повністю затемнити кімнату. Вони також мають ту перевагу, що їх можна використовувати як теплозахист. Якщо ви трохи підведете це в літню спеку, тепло навіть не потрапить у кімнату.
Жалюзі та плісе
Якщо у ваших вікнах відсутні зовнішні ролети, є інші варіанти, які можна прикріпити до внутрішньої сторони вікна. Існують затемнені штори та так звані штори-плісе. Ці варіанти добре підходять для модернізації, оскільки існують навіть рулонні штори та плісе штори, які можна притиснути до вікна без свердління. Це економить дорогі майстри, час і ви уникаєте будівельних брудів. Недоліком рулонних штор, встановлених у приміщенні, є те, що вони зазвичай пропускають трохи світла з боків.
Для цих виробів також існують моделі, що мають додаткові властивості. Так звані теплові рулонні штори, як правило, мають покриття сріблястого кольору, що відбиває як літні сонячні промені, так і утримує зимове опалювальне повітря в кімнаті.