Затримайте воду в організмі Ось причини, які викликали у вашій аптеці
У вас завжди набрякають ноги, відчуття здуття живота, а кілограми дуже легко відкладаються? Тоді у вашому організмі може виникнути дисбаланс між рідиною, яку ви п'єте, і рідиною, втраченою через сечу та потовиділення, явище відоме як набряк або затримка води.
Жінки особливо страждають цією проблемою, але її можна вирішити, як тільки будуть виявлені причини, що викликають стан. Продукти, багаті калієм, найкраще допомагають організму активувати лімфатичну систему, оскільки це один з найважливіших електролітів, необхідних організму для швидкої регідратації. Продукти, багаті калієм, це: банани, брокколі, солодка картопля, лосось або кокос.
Негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте біль, почервоніння або жар в області набряку, відкриту рану, утруднене дихання або набряк однієї з ніг. Якщо набряк з’являється вперше і зберігається більше двох днів, також зверніться за медичною допомогою.
Збільшення споживання солі збільшує затримку води
Першою і найважливішою причиною затримки рідини в організмі є надмірне споживання солі, що генерує відчуття спраги і збільшує споживання води. Тому перше правило, якого повинні дотримуватися ті, хто має цю проблему, - обмежити споживання солі. Тоді не менш важливою причиною є довге стояння або сидіння, особливо в жарку пору року.
Вагітність або менструація посилюють затримку рідини в організмі
Вагітність також вказана як причина затримки води, оскільки матка тисне на нижню порожнисту вену, важливу судину, яка приносить кров з ніг до серця. Крім того, циклічні набряки можуть виникати у жінок під час менструації через низький рівень прогестерону та переважання естрогену. Звідси відчуття здуття або набряку ніг у цей період.
Побічні ефекти деяких ліків
Організм людей з порушеннями харчування, які приймають діуретики або проносні засоби для схуднення, пристосовується до постійного зневоднення, утримуючи більшу кількість рідини, ніж зазвичай. Затримка води в організмі також може бути негативною реакцією на деякі ліки, такі як анаболічні стероїди, блокатори кальцієвих каналів, естроген, протизапальні або контрацептивні засоби.
Затримка води, пов’язана з різними недугами
Це може бути пов’язано з різними недугами. Ось найбільш важливі: захворювання нирок - яке змінює функцію нирок, включаючи виведення води та солі з організму; серцева недостатність; хронічні захворювання легенів (наприклад, емфізема або хронічний бронхіт). Крім того, захворювання щитовидної залози або артрит також можуть призвести до набряків. Розширені вени (варикозне розширення вен) також можуть бути пов’язані із уповільненням кровообігу. Крім того, у людей, які затримують воду в організмі, може бути підвищений рівень інсуліну та можуть бути алергічні реакції.
Які рішення ми маємо проти затримки води?
Перш за все, необхідно скорегувати дієту, істотно зменшивши кількість солі. Зміни постави шляхом підняття ніг вище рівня серця або використання компресійних панчіх. Крім того, незалежно від причини, тіло потрібно захищати від надмірного тиску, травм або екстремальних температур, оскільки шкіра набряклих ніг з часом стає крихкою, а у випадку порізів інфекції можна встановити набагато простіше.
Лікування починається з виявлення причини, яка породила проблему, та усунення або утримання під контролем. Наприклад, на додаток до безсольової дієти можуть бути рекомендовані діуретики. Необхідно точно дотримуватися лікування основного захворювання. Якщо є негативний вплив ліків, або змініть ліки, або відкоригуйте дозу.
Консультант: доктор Лаурентью Лука,
директор медичного центру PULS (тел: 021/9733)