Затримка води під час вагітності, які причини

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

води

Пальці набряклі, взуття неможливо надіти, це проходять усі матері. Під час вагітності жінки часто затримують воду через різні фізіологічні зміни, які з’являються протягом місяців.

  • Як визначити затримку води ?
  • Набряки під час вагітності
  • Затримка води за рахунок гормонів
  • Набряки через поганий кровообіг
  • Затримка води через тривалу нерухомість
  • Як попередити набряки ?
  • Чи є затримка води небезпечною для здоров’я ?
  • Чи можна затримувати воду після вагітності ?

Затримка води, яку також називають "набряком", страждає переважно жінок, особливо під час вагітності. Це трапляється, коли організм затримує рідини, які повинні надходити до нирок, з циркуляції. В результаті, замість того, щоб евакуювати воду, між органами та шкірою, вона застоюється і створить набряк. Отже, якщо ви помітите, що ноги, щиколотки, ноги або частини вашого обличчя аномально набряклі та важкі, що супроводжується відчуттям дискомфорту, це може бути затримка води. Дуже поширений симптом у жінок, особливо поблизу пологів.

Як визначити затримку води ?

Перш за все, не хвилюйтеся, збереження корисне для вашого здоров’я. Нагадаємо, в організмі 65-70% води, затримка води або набряки, виникають при надмірному накопиченні води в тканинах. Таким чином, це явище набряку виникає, коли організм запасає більше води, ніж виганяє. "Ми говоримо про затримку води, коли вода надходить у клітини, що є наслідком набряку", - сказав експерт. Для вагітних жінок вони вже досягли фізіологічного ступеня, який може призвести до затримки води. На початку вагітності це необхідний для контролю над збільшенням ваги, оскільки спостерігається гормональна затримка ", вказує доктор Бенаттар, медичний та акушерський гінеколог та автор" Плейзір ".

Набряки під час вагітності

У вагітних жінок затримка рідини стає особливо неприємною у третьому триместрі вагітності, оскільки матка чинить великий тиск на судини. Таким чином, кровообіг відбувається повільніше, а ліпіди застоюються в ногах, щиколотках і стопах. Зазвичай це проявляється набряком тканин в організмі.

Затримка води за рахунок гормонів

Крім того, під час вагітності відбувається гормональна зміна, яка відбувається протягом місяців, особливо через збільшення рівня прогестерону, що знижує рівень солі в організмі. Щоб виправити цю втрату, організм зберігає ненормально більше натрію та солі.

Крім того, можна утримувати воду протягом тижня перед менструацією через гормональні коливання. Таким чином ми спостерігаємо, що деякі частини тіла та обличчя стають чутливими, такі як груди, обличчя, живіт, ноги або навіть руки. Крім того, протизаплідні таблетки можуть спричинити наслідки затримки води, особливо через естроген та прогестини, що містяться всередині. Не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб отримати менш дозовані таблетки або змінити контрацепцію, якщо ви хочете.

Набряки через поганий кровообіг

Коли спостерігається поганий кровообіг, зазвичай затримується вода. У цьому контексті кровоносні судини дозволяють воді швидко раптово проходити, і рідина накопичується в тканинах, які потім починають набрякати.

Затримка води через тривалу нерухомість

Набряки можуть виникати, коли жінки тривалий час залишаються нерухомими, не рухаючись. Це пояснюється тим, що м’язи скорочуються, а потім можуть набрякати. "Існує також загальна затримка води, пов'язана з поганою венозною віддачею або навіть венозною недостатністю", - каже вона. Ці одоеми виникають при стоянні, тренуванні, що може призвести до поганого повернення вен через серце. У цих випадках лікар може порадити панчохи з венозними тоніками ", - підкреслює доктор Бенаттар.

Як попередити набряки ?

Набряки - це один з найгірших ворогів організму: він може змусити вас набрати кілька розмірів (і кілограмів) протягом одного дня, навіть якщо ви не дозволяєте собі жодних харчових відхилень! Якщо ввечері ваші ноги важкі, а одяг тісний, без сумніву, ви затримуєте воду. Фемонема тим більше посилюється до появи дитини.

Кілька заходів в порядку:

  • Обмежте сіль. Це сприяє утриманню! Уникайте продуктів, багатих сіллю (холодне м’ясо, копчена риба, сири.) І готових страв, вибирайте дієтичні солі (аптеки, магазини здорового харчування, супермаркети).
  • Улюблені продукти, багаті калієм. Цей мінерал відіграє важливу роль у нашому водному балансі. В основному він міститься у фруктах та овочах, як свіжих, так і сушених.
  • Ізюм, який становить 100 г, 749 мг калію та сухофрукти, 164 мг.
  • Пройдіть курс зціджування активних інгредієнтів. Фенхель, кульбаба, стебла вишні, виноград. Присутні в багатьох харчових добавках, вони сприяють деінфільтрації тканин і виведенню токсинів.
  • Уникайте вживання алкоголю
  • Уникайте тісного одягу
  • Побалуйте себе лімфодренажем. Стимулюючи лімфу тиском та ручним накачуванням, цей масаж (фізіотерапевт або інститут) сприяє обміну між тканинами.
  • Подбайте про своє харчування. Щоб у вас не було важких ніг, особливо живота, їжте спокійно, жуючи. Також будьте обережні, щоб не зловживати цілісною їжею, занадто багатою клітковиною, та сирими овочами, агресивними для кишечника.
  • Пийте багато води

Чи є затримка води небезпечною для здоров’я ?

Одеми, як правило, нешкідливі, однак важливо контролювати їх вплив на організм. "Під час вагітності на вас може впливати збільшення ваги протягом дуже короткого проміжку часу, за яким слід стежити", - говорить експерт. Дійсно, якщо протягом тижня вагітна жінка набирає 8 кілограмів і що "у неї опухли щиколотки, набряки пальців, це може бути складно. Це може бути пов'язано з гіпертонією з порушенням функції нирок ", - робить висновок доктор Бенаттар.

Чи можна затримувати воду після вагітності ?

Після пологів у матері, як правило, низький рівень гормонів, затримка рідини є менш рідкісним симптомом після народження дитини. Справді, затримка води зникає протягом десяти днів після пологів, оскільки організм виводить різні рідини, накопичені під час вагітності, через сечу і, як наслідок, потовиділення. Таким чином, циркуляція води в тканинах відновлюється природним шляхом.