Затримка води під час вагітності; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років

Вагітність, особливий стан

Якщо загалом затримка води зумовлена великим споживанням солі, тривалим стоянням або коливанням рівня гормонів, характерним для передменструального періоду та менопаузи, ця проблема має особливу причину. По-перше, це поступово збільшує об’єм крові майже вдвічі.

Потім тиск на таз, який чинить зростаюча матка, значно зростає. Це уповільнює повернення крові до серця, що створює напругу у венах, що в свою чергу буде направляти частину крові до тканин, роздуваючи їх.

Як тільки явище почне проявлятися, воно буде тривати протягом всієї вагітності. Тільки після зниження тиску у венах, відповідно після народження, кровообіг прийде в норму, а надлишки рідини будуть усунені. Ось чому в перші дні після пологів слід очікувати рясного потовиділення, але і швидкого наповнення сечового міхура.

Що ти можеш зробити ?

Навіть якщо це не небезпечно, затримка води викликає справжній дискомфорт: ви більше не можете носити кільця, затягуєте взуття, у вас відчувається важкість у ногах, а іноді і судоми. Тому добре загартувати явище.

Оскільки сіль входить до списку основних факторів, що визначають затримку води в організмі, добре забути додавати її в їжу і максимально зменшити споживання солоної їжі. Крім того, навіть якщо це може здатися дивним, пийте більше води. Показано, що належне зволоження допомагає зменшити кількість води, що утримується в тканинах. Це пов’язано з тим, що, випивши багато води, ви частіше сечовипускаєте і виводите з організму більше солі.

Ще одним важливим кроком є коригування споживання калію, необхідного мінералу для регулювання рівня рідини в організмі. Якщо вам цікаво, які найкращі джерела, розгляньте фрукти та овочі - вони ідеальні постачальники. Банани, авокадо, апельсини, грейпфрут, ківі, сливи, абрикоси, фініки, родзинки, шпинат, квасоля, картопля та помідори - найщедріші в цьому плані. Калій присутній у помітних кількостях в яловичині, птиці, молоці та йогуртах.

Тренувальний діурез

Щоб запобігти застою рідини в організмі, використовуйте сечогінні продукти. Капуста, селера, спаржа, огірки, помідори, листя петрушки, диня є одними з найбільш визнаних у цьому плані. Відмінним є також чорничний сік, який діє як ефективний сечогінний засіб.

Ви також можете зателефонувати чай з кульбаби, одна з небагатьох рослин без протипоказань при вагітності. Поставте чайну ложку сухої трави в склянку води і доведіть до кипіння; нехай настоюється протягом 15 хвилин, проціджують і після охолодження випивають невеликими ковтками, бажано перед їжею. Увага: не додавати цукор, а можливо трохи меду.

Ще одним привітальним засобом є вишневі хвости. Приготувати відвар столової ложки продукту в 250 мл води; кип’ятити 15 хвилин і пити, коли охолоне. Окрім сечогінної дії, цей препарат має чудову протизапальну властивість.

І кукурудзяний шовк корисний, маючи високий вміст калію. Покладіть чайну ложку продукту в склянку води; кип’ятити 2-3 хвилини, потім процідити.

І останнє, але не менш важливе, приправте їжу куркума. Згідно з дослідженнями, проведеними в Китаї, це запобігає затримці води завдяки своїм протизапальним властивостям.

Рухайся

Вправа помірний може полегшити набряк. Коли ви працюєте, у ваші м’язи стегна по венах закачується більше рідини. Спробуйте ходити або крутити педалі щонайменше 20-30 хвилин на день.

Вони також корисні компресійні панчохи. Одягайте їх з самого ранку, безпосередньо перед тим, як встати з ліжка.

Щоб видалити більше рідини з ніг, робіть масаж. Почніть з того, що сидите на підлозі, зігнувши ноги. Візьміться за гомілку нижче колін, пальцями на стегні, а пальцями вздовж гомілки. Акуратно рухайте руками до щиколоток, чинячи помірний тиск пальцями. Потім змініть положення пальців: великі на внутрішній стороні щиколотки, а інші вздовж гомілки. Масажуйте м’якоть знизу до коліна. Нарешті, візьміться за стегно руками і зробіть підтягуючий і відпускаючий масаж уздовж ноги. Повторіть маневри для другої ноги.

Намагайтеся уникати положення ноги на ногу. Коли ви приймаєте його, периферійний кровообіг страждає.

Ознаки, які повинні вас турбувати

Навіть якщо набряки ніг або навіть рук є нормальним явищем під час вагітності, в певних ситуаціях затримка води може приховати медичну проблему. Тому уважно спостерігайте за змінами свого тіла та проконсультуйтеся з лікарем, якщо:

обличчя і очі набрякають;
руки помітно більші за рахунок затримки рідини (а не просто затягування навколо кільця);
кінцівки набрякають раптово (зазвичай затримка рідини є поетапним процесом);
помітити асиметрію утримання в ногах (одна нога помітно набрякла, ніж інша);
у вас болить кінцівка.