Домашня ароматизована вода - Elle Republic
Тіло щодня потребує достатньої кількості води, щоб залишатися здоровим. Це також підтримує шкіру молодою! Мені пощастило, що водопровідна вода з Гамбурга має дуже хороший смак. Якщо цього у вас немає, ви можете подбати про власну ароматизовану воду.
--> Звичайно, може бути і так, що ви просто хочете іншого смаку. Різноманітність - це завжди добре! І ви можете легко викликати смачний смак у склянці води. Починається з класичного лимонного клина. Завдяки великій кількості фруктів, трав та овочів ви можете розпалити справжній смак феєрверку. Можливостей безмежно. І все без будь-яких калорій або цукру. Вам просто потрібно залишити фрукти або трави у воді на кілька годин і вуаля.
Навіть якщо свіжовичавлені фруктові соки містять багато вітамінів, зазвичай вони залишаються склянкою. Якщо у вас є повний глечик із ароматизованою водою, ви можете пити його цілий день. І тоді ви економите собі багато калорій. Наприклад, склянка свіжовичавленого апельсинового соку має 111 калорій. У склянці води практично немає калорій.
--> Які ще переваги має вода для дегустації?
Ароматизована вода поглинає частину поживних речовин у плодах. Деякі фахівці з дієтології припускають, що в порівнянні зі свіжовичавленим фруктовим соком вода до фруктів поглинає до 20% вмісту вітамінів у фруктах. І все без будь-яких калорій або фруктози. Ви також отримуєте додатковий приплив антиоксидантів. Ароматизована вода також варта того, що її вміст.
--> Ще однією вагомою причиною зробити власну ароматизовану воду є дослідження Stiftung Warentest, яке розглядало 25 вод із фруктовими ароматами. Результат жахливий. Зі списком шкідливих для здоров’я добавок, які є у цих промислових водах, людина втрачає бажання води. Тож краще зробіть це самостійно.
--> Звичайно, ви можете пити воду відразу після того, як додали фрукти. Але фруктовий аромат ви отримуєте лише в тому випадку, якщо ви даєте воді постояти кілька годин. Чим довший, тим кращий та інтенсивніший аромат.
Не існує жодного готового рецепту ароматизованої води або будь-яких специфікацій щодо того, скільки фруктів або овочів є правильними чи неправильними. Ви самі вирішуєте це залежно від того, як вам це подобається. Мета полягає в тому, щоб склянка води була досвідченою. Як маленький день у оздоровчому оазисі.
Які інгредієнти добре поєднуються із ароматизованою водою?
Трави: Розмарин, чебрець, шавлія, естрагон, м’ята, базилік, цибуля, петрушка, лаванда
Спеції: Палички кориці, свіжий імбир, часник, кардамон
Фрукти: свіжі ягоди, диня, тропічні фрукти, цитрусові, яблука. Груші
Овочі: Огірок, селера, кріп
Чай: Зелений чай, ромашка
Вода: Відфільтрована вода, безумовно, найкраща, але якщо у вас немає системи фільтрів, тоді підійде звичайна вода з-під крана
Порада: --> Використовує свіжі органічні продукти, щоб пестициди не потрапляли у воду. Вам слід очистити цитрусові від фруктів, якщо вони не є органічними. Тоді вода теж не має надто гіркого смаку.
--> Як зберегти воду зі смаком?
Зберігайте глечик з водою в холодильнику протягом дня. Інакше свіжість буде втрачена, і вона вже не буде настільки смачною.
Ось 3 ідеї рецептів ароматизованої води. Ви, звичайно, можете самостійно визначити кількість інгредієнтів. Це також залежить від розміру склянки або глечика, який ви використовуєте. Якщо ви використовуєте більше 1,5 літрів води, найкраще цілий плід нарізати скибочками.
Огірок, м'ята та вапняна вода
--> Це мій улюблений час. За смаком нагадує коктейль. Огірок містить кремнезем - найкращий друг вашої шкіри!
Інгредієнти:
Відфільтрована вода
Органічний огірок, нарізаний скибочками
Свіжа м'ята
Сік з 2 лаймів, свіжовичавлений
Підготовка:
Помістіть свіжі інгредієнти в глечик з водою. Дайте постояти 1-2 години при кімнатній температурі або 3-4 години в холодильнику. Тримайте глечик у холодильнику цілий день і завжди заливайте склянку.
--> Розмарин, вапно-апельсинова вода
Розмарин багатий антиоксидантами і, як вважають, покращує пам’ять. Крім того, з апельсинів є багато природного вітаміну С.
Інгредієнти:
Відфільтрована вода
Сік з 2 лаймів, свіжовичавлений
1 органічний апельсин, нарізаний скибочками
1 гілочка розмарину
Підготовка:
Помістіть свіжі інгредієнти в глечик з водою. Дайте постояти 1-2 години при кімнатній температурі або 3-4 години в холодильнику. Тримайте глечик у холодильнику цілий день і завжди заливайте склянку.
--> Грейпфрутова, естрагонова та імбирна вода
Завдяки високому вмісту антиоксидантів, імбир, серед іншого, дуже корисний для шкіри. Він також запобігає розщепленню еластину, який підтримує шкіру молодою і твердою.
Інгредієнти:
Відфільтрована вода
1 грейпфрут, очищений і нарізаний скибочками
1 гілочка свіжого естрагону
Свіжий імбир, очищений від шкірки (або тертий для отримання інтенсивного смаку)
Підготовка:
Очистіть грейпфрут і наріжте скибочками. Потім покладіть свіжі інгредієнти у глечик з водою. Дайте постояти 1-2 години при кімнатній температурі або 3-4 години в холодильнику. Тримайте глечик у холодильнику цілий день і завжди наливайте склянку.
Ви пробували цей рецепт?
Позначте @ellerepublic в Instagram і використовуйте хештег #ellerepublic
Як це було на смак?
Буду рада, якщо ви скажете, як вам сподобався рецепт. Найпростіший спосіб - оцінити наведений нижче рецепт зірками ⭐ або написати мені коментар. Особливо, якщо у вас є більше порад для всіх читачів.
Ви щось змінили в рецепті?
Я завжди радий отримувати від вас поради та пропозиції. Залиште коментар, щоб усі могли побачити, які ідеї ви придумали. Спільний доступ - це турбота:-).