Затримка води та набряклість ніг спричиняє та вирішує Вашу аптеку
Набряки ніг викликані затримкою рідини, а це означає, що надлишок води накопичується в тканинах. Цей розлад може виникнути раптово, але, як правило, непомітно. Перші ознаки - це збільшення ваги або опухлі очі, які ви помічаєте, прокинувшись.
Щодня ми втрачаємо від 700 до 1000 мл води, лише провітрюючи бронхи та легені, під час дихальних рухів. До цієї кількості додаються втрати через потовиділення, сечу, стілець, загальний обсяг яких становить приблизно 1800-2200 мл води, виведеної за 24 години, ще спекотнішим літом. Вода бере участь у всіх метаболічних та біофізичних процесах людини. Тому його присутність в організмі у відповідних кількостях забезпечується біологічними механізмами великої складності.
Чому ми затримуємо воду?
Є кілька причин затримки води та набряків ніг. Серед них ми згадуємо:
- Згустки крові. Будь-яка закупорка, така як наявність тромбу у венах, може перешкоджати циркуляції крові. Це викликає підвищення тиску на цьому рівні, що призводить до інвазії навколишніх тканин, явища, що викликає набряк ніг.
- варикоз. Варикозне розширення вен зазвичай супроводжує симптоми затримки води. Вони виникають при деградації венних клапанів, при підвищенні статичного тиску, застою та накопиченні крові.
- Інфекція та запалення. Лімфатичні вузли можуть набрякати у відповідь на інфекцію або запалення.
- лімфедема. Лімфатична система сприяє виведенню зайвої рідини з тканин. Якщо він не працює належним чином, тоді сприяння затримці рідини сприяє.
- Передменструальна затримка води. Це відбувається через гормональні зміни під час менструації. Нестачі харчування, спричинені вживанням нездорової їжі, можуть посилити її.
- Надмірне споживання солі. Однією з основних причин затримки води є надмірне споживання солі. Це викликає відчуття спраги, і організм затримає зайву воду.
Як запобігти та покращити затримку води?
На щастя, є кілька способів, як уникнути накопичення зайвої води в організмі та набряків ніг. Ось як це зробити: