Затримка води Уникайте цього, вживаючи ці продукти
Але важко провести гарний день, якщо ти відчуваєш себе важким, роздутим і незадоволеним тим, що бачиш у дзеркалі, так? Так, я добре знаю ...
Однак мало хто знає, що часто ви робите вигляд «товстого» та «роздутого» не жир у вашому тілі, а скоріше затримана рідина !
Хоча причина затримки води може коливатися в широких межах, у цій статті я збираюся перерахувати кілька продуктів, які борються з цим явищем і допомагають вашому організму скинути зайву вагу утриманої води.
Якщо ви вже деякий час стежите за програмою «Схуднути точно», ви повинні це знати природне спалювання жиру зазвичай становить 0,5 кг до 1 кг на тиждень. Це нормальна швидкість спалювання жиру в організмі.
Отже, ви можете запитати себе: "Але як я бачу стільки людей, які втрачають 5 кг, 10 кг, 15 кг або більше за короткий проміжок часу? "
Відповідь така: елімінація затриманих рідин !
Крім того, коли ви починаєте узгоджувати свій раціон (не враховуючи фізичні вправи) з Революційним методом в електронній книзі, щоб схуднути назавжди, наприклад, ваше тіло починає гормонально регулюватися, виводячи надлишки затриманої рідини та ініціюючи прискорене спалювання жиру.
Це призводить до швидкої втрати ваги, як це спостерігається у людей, про яких ви говорите.
Що робити, щоб запобігти затримці води природним шляхом . ?
Наука показує, що баланс між 2 мінерали в організмі багато в чому залежить від кількості утриманої води.
Ці два мінерали: натрій і калій.
Хоча натрій, як відомо, більше сприяє затримці води, калій грає на "протилежну" команду, співпрацюючи з правильним контролем рідин в організмі.
Маючи це на увазі, порада регулювати затримку води у вашому тілі і тим самим допомогти вам схуднути на кілька кілограмів, щоб вам стало краще:
Їжте більше продуктів з високим вмістом калію !
Примітка: не приймайте добавки без консультації з лікарем. Тут ми говоримо про калій із справжньої їжі, а не від добавок, добре ?
У більшості людей сьогодні поганий баланс між натрієм і калієм, саме через їх дієту.
Тепер, замість того, щоб турбуватися про вилучення солі зі свого щоденного раціону, чому б не просто включити більше калію? Як ви вже читали про цю статтю, ви можете їсти сіль у кількості, яка, на вашу думку, є природною для вашого організму.
Прислухайтеся до свого тіла, воно підкаже, чи хочете ви чогось більш-менш солоного.
Питання, на якому ви можете зосередитись сьогодні, полягає в тому, чи варто включати більше продуктів з високим вмістом калію, щоб збалансувати ситуацію та допомогти вам втратити ті затримки рідини, які змушують вас відчувати себе набряклими. Гаразд ?
Натуральна їжа, багата калієм
“Банан, банан! Ви можете почати кричати із захопленням ...
Так, у бананах багато калію, але, як ви, мабуть, знаєте, якщо ви хочете схуднути дуже швидко, вам слід уникати певних фруктів з високим вмістом цукру, таких як банани. Рішення вирішувати вам.
Ось короткий список продуктів, багатих калієм, які ви можете легко включити у свій раціон, не заважаючи втраті ваги:
- Авокадо (дуже багато в натуральних жирах)
- Шпинат (благословенна їжа для тіла)
- Червоне м'ясо (бажано рідко)
- Апельсин, полуниця, яблуко, персик (уникайте вживання соку, якщо хочете схуднути)
- Картопля (солодка картопля теж) - пам’ятайте, що в ній багато вуглеводів, тому, якщо ви хочете схуднути, уникайте надлишку.
- Помідор
- Гриби
- Брокколі та цвітна капуста
- Овочі загалом (вживання та переборщик з овочами)
- Лосось
- Звичайний йогурт (справжній звичайний, без цукру)
Як бачите, не секрет, що натуральна дієта зі справжньою їжею буде містити всі необхідні вам поживні речовини.!
Якщо ви хочете втратити стільки жиру, скільки ви хочете рідини, харчуйтеся правильно і ігноруйте всю дурницю, яку ви читаєте або бачите всюди про схуднення.
Забудьте про контроль порцій, і припиніть підраховувати калорії, забудьте про час їжі, а також про кількість! Зосередьтеся на ЯКОСТІ того, що ви їсте. Ви не товстієте, тому що їсте занадто багато, їсте занадто багато, тому що товстієте! (Подумайте, хвилинку!) ...
Ви набираєте вагу, тому що харчуєтесь гормонально несприятливо для свого організму ...
Справа в тому, що ця зміна парадигми ще недостатньо розкрита навколо нас, і натомість ми постійно чуємо один і той же бла-бла-бла-бла: їжте менше і вправляйте більше, бла-бла-бла ...
Не дарма люди продовжують набирати вагу і позбавляють себе спроб схуднути. !
Якщо вам потрібен ярлик до перевіреного методу, щоб легко схуднути і по-справжньому зберегти свою ідеальну вагу, продовжуйте стежити за цим веб-сайтом і завжди покладайтесь на Метод постійного схуднення та безліч статей на нашому сайті. Вони можуть вам надзвичайно допомогти !
Це все на сьогодні; Сподіваюсь, це допомогло зробити вам гарний день !
Спробуйте включити більше цих продуктів у своє повсякденне життя, а потім поверніться, щоб сказати нам, чи ваші штани вільніші 🙂