Завантажте дієту з низьким вмістом ГІ - пошук глікемічного індексу для iPhone iPad з App Store
/ Фітнес та здоров’я
█ Ви стурбовані своїм здоров’ям? Хотіли б схуднути? Ви діабетик і тому стурбовані/стурбовані рівнем цукру в крові? Тоді "Дієта з низьким GI - пошук глікемічного індексу" для вас. За останні 3 роки цей додаток допоміг тисячам людей дотримуватися здорового харчування, повідомивши їм ГІ тисяч повсякденних продуктів. Завдяки останньому оновленню, тепер ви також можете знати глікемічне навантаження їжі. І це часто розглядається як ще більш надійний показник цінності їжі для вашого здоров’я.
*** Дієта з низьким вмістом ГІ тепер дозволяє додавати ваші улюблені страви. ***
Вуглеводи виділяють глюкозу в кров при їх розщепленні. Деякі вуглеводи розщеплюються швидше інших. Глікемічний індекс (або ГІ) - це показник швидкості розщеплення різних продуктів харчування, для якого число 100 відповідає самій глюкозі.
Їжа з низьким GI (GI менше або дорівнює 55) вивільняє глюкозу повільно і вважається здоровою їжею. Наприклад, такі фрукти, як персики та яблука, або макарони.
Їжа із середнім ГІ (ГІ від 56 до 69) вивільняє глюкозу швидше і не така здорова, як їжа з низьким ГІ. Наприклад, картопля належить до категорії продуктів харчування середнього ГІ.
Їжа з високим ГІ (ГІ понад 70) є ті, які найшвидше вивільняють глюкозу і є найменш корисними. Білий хліб та білий рис - серед цих продуктів.
Глікемічне навантаження (КГ) - це новий показник, відображений у цьому оновленні. Він поєднує в собі ШКТ їжі та кількість вуглеводів, які вона містить.
Їжа з низьким вмістом ХГ (КГ менше або дорівнює 10) вважається найбільш здоровою їжею.
Їжа із середнім показником ХГ (ХГ від 11 до 19) є середньостатистичним продуктом.
Їжа з високим ХГ (КГ більше 20) є найменш корисною для здоров’я.
Продукти з низьким вмістом ГІ, як правило, також є продуктами з низьким вмістом ХГ. Але деякі продукти з високим рівнем ГІ, такі як кавун (ГІ = 72), є продуктами з низьким вмістом ХГ (КГ = 4). Це пов’язано з тим, що кавун містить дуже низьку кількість вуглеводів.
Ця програма надає вам доступ до списку понад 3000 продуктів харчування за допомогою багаторазового та/або часткового пошуку слів. Просто введіть пошук, ввівши його у вікно пошуку за допомогою клавіатури. Ви також можете здійснити пошук зі спадного списку. Потім клацніть на вибраний вами рядок, і з’явиться повний текст, що відповідає їжі на ваш вибір, а потім його глікемічний індекс, його глікемічне навантаження, раціон і кількість вуглеводів на порцію.
Глікемічний індекс вимірюють в експериментальних умовах. Кожна людина генерує власну глікемічну відповідь. Тому дані, що містяться в цьому Додатку, слід тлумачити лише як пораду. Люди, які потребують дієти з низьким рівнем ГІ, такі як діабетики, повинні проконсультуватися з кваліфікованим фахівцем перед початком будь-якої зміни дієти.
Webtopia - торгова назва компанії Poulet Maison Pty Ltd
Що нового в останній версії ?
Дієта з низьким вмістом ГІ тепер дозволяє додавати ваші улюблені страви. Усі дані оновлено, суперечлива або дубльована інформація видалена.