Завантажте список покупок з; Продуктовий магазин Палео - Палео досвід - Прийміть дієту
Ось PDF-документ, що представляє перелік продуктових інгредієнтів палео.
Для протоколу це такі продукти, які ви повинні завжди мати вдома якщо ви сидите на палео-дієті.
Цей документ призначений надруковані так що ви можете легковізьміть із собою, коли вирушаєте за покупками.
Тож скоро у вас буде дім всі продукти, необхідні для початку дієти Палео на правій нозі !
Коментарі
У мене є коротке запитання про каштанове борошно, яке я "нещодавно" виявив під час останніх різдвяних свят для різних приготування (тістечок, млинців ...). Жоден із сайтів, які я відвідав, щоб почати мій спосіб життя, не має такого продукту. Це звучить для вас палео? Зрештою, є сотні каштанів, які можна збирати на довгих осінніх прогулянках (яких я є великим шанувальником ... 😉)
Заздалегідь дякую за вашу відповідь !
Cdlt,
Це чудове питання! Як ви зазначаєте, каштани технічно палео, оскільки вони присутні в природі.
Однак каштани сильно відрізняються від інших олійних культур тим, що в них багато крохмалю (вуглеводів) і мало жиру. Наприклад, мигдаль вважається більш жирним, що не стосується каштанів.
Тож для довгої осінньої їзди або суворої зими їсти каштани добре. Однак це повинно залишатися випадковим, тому що якщо ви почнете щодня готувати млинці/пиріжки/печиво з каштанового борошна, ви легко потрапите в коробку дієти з високим вмістом вуглеводів ... що не обов'язково так. Ідея Палео.
Нарешті, як і всі фрукти, їх краще вживати в сезон . і тому терпляче турбуйтеся до осені !