Завдяки мигдалю прощаються з жиром на животі
Як щодо мигдальної дієти? ?
Це всі знають, мигдаль корисні для здоров’я. Дослідження, опубліковане в Журналі Американської асоціації серця, стверджує, що 42 г щоденної порції замість їжі з високим вмістом вуглеводів мали однакову калорійність. А ще краще: дозволяє втрачають жир у животі і розмір талії !
Протягом дванадцяти тижнів дослідники спостерігали 52 дорослих із надмірною вагою в хорошому самопочутті, але страждають від холестерину. Вчені з Університету штату Пенсільванія, США, пояснюють, що деякі дорослі їли дієту, включаючи порцію мигдалю по 42 г, тоді як інші отримували бананову булочку.
Метою було знизити рівень холестерину. Перша програма (на основі мигдалю) виявила морським свинкам втрату жиру в животі, а також на ногах та лінії талії. "Наше дослідження показало, що заміна їжі з високим вмістом вуглеводів мигдалем покращила кілька факторів серцево-судинного ризику, в тому числі завдяки зменшенню жиру на животі", - пояснює один із лікарів дослідження.
Для більш цікавих знайте, що порція мигдалю в 30 г містить 170 калорій, 6 г білка, 4 г харчових волокон, вітаміни та мінерали.