Завдяки швейцарській дієті ви втрачаєте щонайменше 5 кг
4 речі, які потрібно зробити для комфорту свого будинку до настання зими
Померла актриса Драга Олтеану Матей. Чому він страждав і які причини хвороби
ФОТО Незвичайні птахи, захоплені на приголомшливих портретах
Найчутливіші вихідці з європейського зодіаку. Хто з них охоплений надмірною чутливістю
Багато хто пробував це і насолоджувався його позитивними результатами. Дотримуватися легкої дієти і обіцяє схуднути на понад 5 кілограмів. Через 14 днів швейцарська дієта робить ваше тіло виглядати завидною!
Більшість дієт вимагають "не їсти наступні продукти". Ну, ця дієта заснована на порівняно короткому списку дозволених інгредієнтів. План схуднення здається різким і одноманітним, але головне у цій дієті полягає у використанні своєї фантазії для приготування їжі якомога різноманітніше.
Майте на увазі, що швейцарська дієта не пов’язана з класичним швейцарським меню, але це правда, що вона була розроблена групою дієтологів цієї національності.
Це не дуже обмежує калорії, і все ж воно може допомогти вам схуднути до п’яти фунтів всього за два тижні.
Добре, якщо ви страждаєте певними харчовими дефіцитами або захворюваннями, не тримайте їх. Ця дієта безпечна для здоров’я, але лише в тому випадку, якщо її дотримуються абсолютно здорові люди.
Дозволені продукти забезпечують вас необхідними поживними речовинами (білками, вуглеводами та жирами), вітамінами та мінералами, одночасно забезпечуючи організм помірною калорійною енергією для прискорення процесу схуднення.
Як ви дотримуєтесь цієї дієти
Ось продукти, які ви можете їсти протягом дня:
-200-300 г пісної курки та індички або риби. М'ясо можна їсти відвареним, тушкованим або приготованим в духовці.
-2 яйця Їсти їх можна вареними, яєчню або яєчню, без олії.
-100-150 г (одна скибочка) житнього хліба, вівса або інших цільних зерен. Відмовтеся від білого хліба.
-100 г картоплі. Їх можна готувати вареними, запеченими, смаженими на грилі.
-50 г жиру. Вибирайте рослинні жири, такі як оливкова олія.
-свіжі фрукти, на ваш розсуд.
Ви можете їсти від трьох до п’яти прийомів на день, причому останній повинен бути принаймні за три години до сну. Також фрукти можна асоціювати з будь-яким прийомом їжі, крім останнього.
Вам не потрібно робити стільки фізичних вправ, хоча для тонізації рекомендується коротка програма вправ. Єдиним недоліком цієї дієти є те, що вона не заснована на споживанні овочів, тому краще не продовжувати лікування через два тижні, щоб уникнути дефіциту поживних речовин.