ЗАВЖДИ цей чоловік посміхається.
Погодьмось: я ніколи не любив займатися спортом. Я теж не так багато харчуюся. Я почав ходити в спортзал у відчаї. Те, що я не могла втратити жодних 10 кілограмів після того, як народила Д. Плюс, якщо мій чоловік завжди був спортивним хлопцем - він спробував 1000 речей, і баскетбол - це його життя - я був, як Я сказав, сидячий. Я сказав, що Д. не повинен забирати це у мене. І давай із підпискою на WordClass ... що я все ще мав знижку компанії. Але я не уявляв, що через 9 місяців додаток WordClass залишиться найбільш доступним на телефоні.
З самого початку я хочу зрозуміти, що я не маю нічого спільного з WorldClass. Окрім того, що я плачу їм щомісячну передплату. Я вибрав WorldClass, тому що мені було комфортно, є багато кімнат і, крім того, мій кумир з точки зору # FitMoms, Джорджіана Ідрічану (Ідрілог) він пішов до них. До речі, я почав працювати з Джорджіаною, сором'язливий. Ще одне питання, ще один коментар… і я спершу почав ходити на уроки йоги. Раз на тиждень. Вже занадто для мене, тим більше, що було ... 8 ранку.
Я почав з йоги та їзди на велосипеді
Овідій Афанасій, викладач йоги розбудив мій апетит. Це було непросто. Я весь спітнів, і, чесно кажучи, вся думка, яку він говорив, здавалася мені величезним б ... лайном. Але я їх чув, я їх слухав, і вони пізніше використали мене. Пізніше, коли він перейшов до іншого клубу, і я не зустрічався з новим інструктором, я потрапив на заняття з велосипеду. Я перший Джиллі (Олена Тринке), який я відразу полюбив. Якщо Овідій був спокійним і твердим, Джиллі був енергійним і честолюбним. Ви б сказали, що після першої години, коли я поїхав без належного спорядження, тож пішов пильним, відпустив.
При моєму нульовому опорі мій пульс завжди знаходився в червоній зоні. Тому, коли я відчував, що більше не можу, я згадував слова Овідія: "фіксуй точку і зосередися на ній" або "все у твоїй свідомості, тіло робить те, що розум каже". Після уроків Фартлека (перший рівень) я сказав, що готовий піти на просунуті: Екстенсивний інтервал, Хілл. Так я дійшов Костянтин Ніша. Цей чоловік живе кожну секунду з вами. Це змушує вас полюбити їзду на велосипеді. Ви співаєте, крутите педалі, збільшуєте витривалість, прагнете мати змогу зробити більше, і коли ви відчуваєте, що здаєтеся, Ніша бачить вас, приходить до вас і допомагає подолати момент. Тому що так, як сказав Овідій, і я подумав, що це б ... лайно, це все у твоїй свідомості.
Функціональний та кардіо
Зізнаюся, хоча мені дуже подобалося їздити на велосипеді, я хотів чогось іншого. Ось так я дійшов до Body Pump і Body Combat. Після того, як Джорджіана запевнила мене, що я не збираюся помирати (я, чесно кажучи, не вірила їй). Є заняття з хореографами Les Mills (лідерами в цій галузі), які змінюються кожні 3 місяці. У цьому є ціла теорія - м’язи не вчаться рухам, їх завжди кидають виклики, тому ефективність ваших тренувань зростає. Я вдарив на півдорозі. Чесно кажучи, якщо в «Насосі» мені вдалося щось зловити, то в «Комбаті» я все ще був поруч. І я все ще є, хоча я наближаюся до третьої серії. Якщо «Насос» - це функціональне тренування, де ви працюєте з м’язовими групами за допомогою обважнювачів, Combat більше нагадує кардіотренування. Поєднання рухів муай-тай, капоейри та Бог знає що, хоча я ходив до спортзалу 9 місяців, я все ще не знаю всіх рухів. Я все ще дратую Джорджіану, запитуючи: "Слухай, але коли ми робимо цю вправу для рук, як я тримаю ноги?" Безперечно, що, потрапивши на ці заняття, ви не можете не повернутися. Ти там вмираєш і зрештою йдеш усміхнений. І, бачите, я в підсумку зміг зробити і те, і одне за іншим. Дві години до спортзалу, і я встаю на ноги. Я б не уявив собі рік тому!
Боксерський мішок і TRX, C-Core, Circuit, Interval
Оскільки я почав відвідувати тренажерний зал принаймні двічі на тиждень протягом приблизно 6 місяців (зізнаюся, я обдурював останній місяць), але особливо тому, що я вловив смак цього виду спорту, я почав змінюватися. Я увійшов до меню TRX, де найчастіше його знаходжу Віорел Удреа (або далі Гіллі) та мішковий бокс (я теж ловлю Удрею - тренування в чудових кардіотренуваннях, але живіт теж працює, що мені дуже подобається).
Я також ставлю C-Core (майже зосереджений на животі) або Circuit (з Богданом Варзару) і, нещодавно, Interval (кардіо, але справді жорсткий сердечник). На останньому я пішов Стіліан Константин (який ви також можете знайти у Body Pump). Пилу я пішов. Але як мені сподобалось! Якщо в «Удреї» мені подобається, що мені ніколи не нудно було на його заняттях (що дуже важливо), то у Стіліана Константина мені подобається стиль викладання. Він дуже ніжний, спокійний, розумний, але в той же час він прагне зробити більше. І завжди, але ЗАВЖДИ ця людина посміхається. Він важить 20-30 фунтів і з посмішкою каже вам: "Подивіться на мене!" І ви дивитесь і переконуєтесь, що можете робити ці трюки. І ти їх робиш. Що ти почуваєшся здатним. І ти Ви просто до того часу цього не знали. Поки що я не досягнув GRIT (також програми Les Mills), яка, здається, надзвичайно жорстка. Побачимо!
ефекти?
Я схудла. Ніякої дієти. Хоча це важливо. Не знаю скільки, це навіть не мало значення. Думаю, близько 5-6 кг, чого цілком достатньо, щоб змінити кілька рядів одягу. Щоб вписатися в приталену сукню і подивитися на себе в дзеркало. Я не супер підтягнутий. Я не слабкий. Але я заробив більше цього. Моє тіло почало формуватися. Я з’ясував, що маю м’язи, про які я не мав уявлення. Що моя шкіра більше не висить у мене в руках. Що мої ноги мають м’язи. Що я маю мобільність. Що я можу підняти 10 кг на брусок під час роботи спиною або ногами (ми почали з 3 кг, погодьмося).
Чому я досі відвідую спортзал?
Я створив довгу історію відвідування спортзалу. Але я якось хотів поділитися з вами тим, що я накопичив до цього часу. Мені було б безмежно важче, якби я не мав Джорджіани, яка б пояснила мені, що таке кожен клас і чому я можу ходити до них. Я б, мабуть, відмовився.
І я, звичайно, відмовився б, якби не натрапив на цих феноменальних інструкторів. Я був у кількох. Я не резонував з усіма. Деякі мене вже знають. Інші ні, хоча я ходив на їхні заняття принаймні 10 разів. Одні змушують мене ходити в тренажерний зал, інші ходять, бо мені доводиться ходити в спортзал.
А чи знаєте ви, як я дійшов до цього ПОВИННО? Якщо я не їду кілька днів, я це відчуваю. Мені не вистачає руху, того стану м’язової лихоманки. Приємна втома після. Енергія. Люди. Я знаю їх лише по імені близько 2-3. Я теж не знаю інструкторів. Але це не має значення. Ми усміхнені люди, які зустрічаються в тому чи іншому класі. Це працює синхронно з вами. Що я вам обнадійливо посміхаюся, коли бачу, що ви готові поступитись, бо в 50-й раз не отримали ходу. Що коригує вашу поставу, щоб працювати легше і краще.
Я не думав, що коли-небудь потраплю у спортзал, як тільки приїду у відпустку. Або хотілося б, щоб я міг зайняти місце в класі «Насос» замість загубленої години покупок.
Чому я досі відвідую спортзал? Бо мені це подобається!
Моя мета на 2019 рік? Не здавайтесь. Ходити в спортзал 3-4 рази на тиждень. Щоб працювати коректніше. Більш ефективний.
До зустрічі в WordClass?