Завжди голодний, як я повинен схуднути Зателефонуйте на допомогу Форуму для ваших проблем та турбот
сигарні
для того, щоб мати можливість наполовину дати конкретні пропозиції, інформація про вік, зріст і вагу була б дуже хорошою.
о котрій вечірній годині ти їси?
що їсте протягом дня можливо, вам бракує висококалорійної їжі?
з якого часу у вас таке почуття голоду? Ви завжди їсте приблизно однакову кількість або іноді більше, іноді менше? скільки приймати їжу протягом дня?
Наскільки мені відомо, банани є хорошим джерелом енергії. відповідно, я волів би їх їсти на сніданок або в перервах між прийомами їжі.
ви п'єте достатньо для своєї ваги?
Сподіваюсь, багато запитань вас не відбивають. іноді рішення повністю відрізняється від того, що ви очікували
багато привітань,
сигарні
Дядько
Активний учасник
Я не уявляю, як найкраще схуднути, тому що я мав би набрати кілька кілограмів, але що спадає на думку спонтанно:
Самодисципліна!?
Тільки тому, що ти голодний ДОБРО ДО ти не насильно їси, правда?
Привіт від дядька
Це, звичайно, не стосується самодисципліни. Деякі люди роблять це по-справжньому легко для себе!
Я б сказав, що ваша проблема в тому, що ви їсте недостатньо. Зверніться до служби консультування з питань харчування (попросіть свою медичну страхову компанію назвати одну, за яку вони будуть платити) і попросіть їх розробити, які вуглеводи потрібно вживати щодня. Тоді ви зберігаєте вагу і не мусите голодувати.
Потрібно бути обережним, якщо ви їсте занадто мало, організм зберігає кожну передану калорію, бо живе в голоді. Ось так ви набираєте вагу.
- Привіт! дякую, що хочете мені допомогти. Отже, почнемо, мені 163 зросту і 67 років, мені 20 років.
о котрій вечірній годині ти їси?
- Зазвичай я їжу між 17:30.
що їсте протягом дня можливо, вам бракує висококалорійної їжі?
- як ти маєш на увазі ? Тому, як я вже сказав, їжте по-різному на обід, макарони з фаршем, овочі з картоплею та рибою, рис, все!
до речі, коли я їм піцу, картоплю фрі чи гамбургер, мені вже набридло!
з тих пір у вас було таке почуття голоду?
- бути, що я худну і більше не їжу 2 рази на тиждень під час перекусу.
ви завжди їсте приблизно однакову кількість або іноді більше, іноді менше? скільки приймати їжу протягом дня?
- так, я завжди з'їдаю однакову кількість. харчування хм залежить, я маю 3 фіксовані прийоми їжі (сніданок, обід, вечір) між ними я їжу фрукти або готую собі миску горіхів.
Наскільки мені відомо, банани є хорошим джерелом енергії. відповідно, я волів би їх їсти на сніданок або в перервах між прийомами їжі
- так, я іноді з’їдаю банан між ними.
ви п'єте достатньо для своєї ваги?
- випити 2,5-3 л води
Я сподіваюся, що численні запитання вас не бентежать. іноді рішення повністю відрізняється від того, що ви очікували
- так, і я сподіваюся, що можу допомогти вам із відповідями