Збалансована чаша для хорошого шкільного годування - L Orient-Le Jour

OLJ/За Надою МЕРХІ, 02 жовтня 2012 року о 23:53

чаша

Згідно з новими рекомендаціями Міністерства сільського господарства США від 2011 року, рекомендується розділити їжу на чотири рівні частини: овочі, фрукти, зернові та білки. Частина молочних продуктів необхідна вранці. Фотографія взята з сайту www.myplate.gov

Нада МЕРХІ

З початком навчального року це, очевидно, повернення до належних правил. Дозвільність літнього сезону поступається місцем більш суворому ритму, який повинен бути встановлений на всіх рівнях. Навіть їжа. Що запропонувати дитині на сніданок? Які продукти їжі слід їй давати в школі? Оновлення з Емілі Бечара, дієтологом.

Обід та вечеря
Повернувшись додому, запропонуйте дитині тарілку з приготовленою їжею, обов’язково включивши також порцію овочів.
У другій половині дня запропонуйте йому фруктову закуску або невелике частування, якщо він не їв цілий день.
Увечері дайте дитині склянку молока зі злаками та невеликий бутерброд, виготовлений з білків та овочів.