Збалансоване харчування для малюків Дієве харчування для малюків

збалансоване

Коли справа стосується харчування йде, прямо з маленький Діти, тоді завжди з’являються одні й ті самі ключові слова: здоровий. Збалансований. Диверсифікований. 5 порцій фрукти та овочі Протягом дня сюди входить молоко, таке як кумільх або дитяче молоко, а також молочні продукти, злакові продукти і, звичайно, солодощі в помірних кількостях.

Єдина проблема: ідеал та реальність не завжди збігаються. "Здоровий" падає вбік при повсякденному стресі і замінюється жирним або Солодощі. Оскільки не завжди є час для приготування свіжих і різноманітних страв, часто можна побачити високу якість продуктів Вміст цукру також зовсім не.

Але: Є рішення! Так звані, наприклад, корисні для орієнтації Харчові піраміди. Вони наочно ілюструють, як їжу, яку ми їмо щодня, слід розбивати за кількістю. І вони також доступні для малюків та дітей - що, звичайно, має сенс, коли справа стосується кількості.

Наша харчова піраміда з ідеалом та реальністю

Ми створили для вас таку піраміду. Подвійний: наша піраміда кампанії з харчування дітей показує вам одну Ідеальний стан - тому його рекомендують експерти з питань харчування, педіатри та інститути для досліджень щодо маленьких дітей. Крім того, ви можете побачити “поточну ситуацію”, що було доведено дослідженнями. І ви бачите: оптимальна піраміда насправді повністю змінена. Занадто багато солодкого, занадто багато Жирний, занадто мало овочів, занадто мало напоїв (без цукру!) - ось як вона це бачить реальність назовні.

До речі: одна порція на графіці розміром з дитячу руку.

Звичайно, результати не можуть бути застосовані до кожної окремої родини, але тенденція простежується. Тож наша порада: загляньте у своє щоденне меню. Якщо це вам допомагає, сміливо записуйте, що ви їсте в будь-який день. Також Закуски і найменших Солодощі зрідка! А потім порівняйте це з пірамідою. Справа не в тому, щоб точно дотримуватися ідеальних кількостей, а навпаки, щоб відчути щоденну їжу.

Тут на порталі ви знайдете безліч порад та рецептів, як легко отримати свій "5 на день", овочі і Вітаміни вбудований в меню, а також дає критичним маленьким їдачам смак.