Збалансоване харчування допомагає підтримувати здорову систему травлення
На такі життєво важливі фактори, як маса тіла, імунітет та регуляція обміну речовин, впливає травна система. Ось чому, запевняють фахівці, дуже важливо підтримувати здоров’я та належне функціонування травної системи. Дієта необхідна для здорового травлення, а продукти та рідини, багаті клітковиною, омега-3 або ті, що містять пробіотики, не повинні бути відсутніми в щоденному меню, йдеться в прес-релізі, надісланому на www.sanatateatv.ro .
Вживання риби - це перший крок на шляху до гарного травлення. Завдяки вмісту омега-3, ліпідної сполуки, необхідної для здоров’я організму, рибне меню дуже ефективно проти проблем з травленням. Омега 3 міститься в лососі, форелі, оселедцях або тунці, але є й інші продукти, багаті цими жирними кислотами, які ми можемо включити у свій щоденний раціон: горіхи, салат, соя та спіруліна.
Згідно з прес-релізом Центру досліджень пива, здоров’я та харчування, пиво також є можливим союзником проти проблем з травленням. Дослідження Інституту медичних досліджень з питань харчування, що входить до відомого Кембриджського університету, показало, що пиво може благотворно впливати на травну систему завдяки розчинній клітковині, що в ній міститься. Таким чином, кількість пива в 300 мл може містити до одного грама розчинної клітковини, яка може позитивно впливати на кишковий транзит.
"Загальновідомо, що помірне вживання пива може принести користь організму. Завдяки вмісту клітковини в пиві, травна система також може отримати користь. Оскільки клітковина може стимулювати секрецію гастрину, холецистокініну, панкреатиту, ферментів та шлункової кислоти, їжа та напої можуть сприяти належному кишковому транзиту ", - сказала доктор Коріна Зуграву, президент Центру досліджень пива, здоров'я та харчування, згідно з прес-релізом. дам цитується.
Окрім помірного споживання риби та пива, третім кроком до здорового травлення є вживання льонового хліба.