Збалансоване харчування; низький моральний дух на виду! Супертоїнет

Найкращі рецепти у відео

Збалансована дієта -> моральний падіння зору !

Найкращі рецепти у відео

Збалансована дієта -> моральний падіння зору !

Повідомлення від Фіанна »05 квітня 2011 р. [21:34]

Вуаля, я новачок на форумі, і мені знадобляться ваші поради, поради, але перш за все підтримка, тому що я починаю набридати від усіх цих зусиль.

Моя дієта? Це насправді не одне. Я менше їжу, більше займаюся (біг по 30 хвилин щоранку + фітнес 2 години та бейсбол 2 години на тиждень), і я все ще можу собі дозволити ресторани, макдос.

Коли я роблю перерву на вихідних (що часто трапляється через те, що мене часто запрошують мої свахи), я обов’язково з’їдаю менше протягом тижня, багато п’ю та отримую “кайф” у спорті. !
Це чудово працює, і я почуваюся краще

У мене просто трохи блюзу, тому що я пильно стежу за вагами, і іноді це підкреслює мене, коли я не програю. минулих вихідних я раптово взяв 1 кг5 за одну ніч без причини Оо (тоді як напередодні я багато займався спортом).
Я сильно набряк, тому взяв це на утримання.

і я їх не втрачаю. !

Тож після всіх цих зусиль це мене розлютило, знаючи, що я вже досить втомився, щоб мене спокусив мій чоловік, який їсть все і все, не приймаючи ні грама !
У мене не так багато кг схуднути, але це для мене важливо !

Хтось із вас коли-небудь сприймав це так одразу? O_O
І особливо. Сподіваюся, не стану параноїком щодо ваг! Пафуа Я боюся впасти в анорексію.

Re: Збалансована дієта -> падіння морального духу !

Повідомлення від Хіп хоп »06 квітня 2011 р. [10:32]

Їжа, MacDo, запрошення. обмеження по буднях "зелена квасоля".

Спорт, яким ви займаєтесь, напевно, не компенсує. Коли ви бачите втрату калорій: наприклад, потрібно 3 години їзди на велосипеді, щоб «втратити» 100 г. 1000 кал.

А багато пити багато - марно, ні для «усунення», ні для схуднення: достатньо 1,5 л на день.

Це залежить від вас, щоб перевірити, чи будете ви продовжувати рухатися в такому темпі.

Re: Збалансована дієта -> падіння морального духу !

Повідомлення від Мі ла Кандід »06 квітня 2011 р. [10:39]

Я бачу ще одну можливість: якщо ви займаєтеся спортом, ви можете набрати м’язи. Але м’язи важать більше жиру. Тож менше жиру і більше м’язів, ви не бачите своїх зусиль на масштабі.
Але, можливо, ви бачите навантаження на фігуру та одяг ?

Я також роблю своєрідний баланс у жанрі, і я помітив, що я поступово поповнюю тарілку, як раніше, або їжу швидко, як раніше. На мій погляд, також необхідно докладати свідомих зусиль під час кожного прийому їжі, щоб рухатися у напрямку своєї "нової дієти". Весна допомагає нам це зробити, ми менше захоплюємося стравами в соусі, ми зголодніли до овочів. Насолоджуйся

Re: Збалансована дієта -> падіння морального духу !

Повідомлення від Фіанна »06 квітня 2011 р. [12:12]

Дякую за відповіді ^^

Tomiette> Я вмію бути обережним, не турбуючись. За 8 місяців я схудла на 9 кг. Я дозував як слід для мене ^^ і макдо не більше 1 - 2 разів максимум на місяць !

mi la candid> Так, я набрав м’язи протягом першого місяця фітнесу, але зараз цього не повинно бути! І тоді це можливо, оскільки я почав займатися бейсболом зі своїм чоловіком. але найбільше мене шокувало, що в неділю вранці мій живіт збільшився майже вдвічі! Якби моя фігура залишилася незмінною, я б нічого не сказав X)

Насправді я взяв цей кілограм з половиною за одну ніч, ось що мене хвилювало, знаючи, що на цьому тижні немає розриву і більше спорту, ніж зазвичай! (фітнес-марафон у понеділок). І мені ніколи не траплялося під час дієтичного року відновити це, незважаючи на прогалини у вихідні.

так що я дивувався, що зі мною відбувається

Стартова вага 1 серпня 2010 р .: 65,8
Вага на 1 квітня 2011 року: 55,5
Незрозуміле споживання 1 кг T__T

Поточна вага: 56,2 кг
моральний: трохи низький.

Re: Збалансована дієта -> падіння морального духу !

Повідомлення від Мі ла Кандід »06 квітня 2011 р. [12:41]

Re: Збалансована дієта -> падіння морального духу !

Повідомлення від Хіп хоп »06 квітня 2011 р. [12:42]

Нам не слід зважуватися ввечері та вранці: я маю на увазі, що ми завжди зважуємось ввечері, або завжди вранці. Але не в будь-який час! І завжди до або після їжі. Знаючи, що велика склянка води на 250 г більше. Велика чаша чаю - 500 г.

У мене теж є різниця в 500 г, якщо я зважуюсь ввечері, а потім вранці, так чи інакше. Побачити більше.

Нарешті, враховуючи свою вагу, якщо ви не дуже маленької статури, ви зараз маєте нормальну вагу. Прагнення схуднути ще раз не є обов’язковим.

Re: Збалансована дієта -> падіння морального духу !

Повідомлення від елодія34350 »06 квітня 2011 р. [13:37]

fianna вже вітаю за ці стрімкі кілограми, це здорово, збалансувавши свій раціон!
Я буду виглядати як я відвертий для затримки води (яка не залишається на ніч), ви намагалися зробити собі масаж, щоб відновити кровообіг?
спробуйте зосередитись трохи менше на своїй шкалі (я знаю, що це легко сказати.), але це правда, що через це напруження ви можете застрягти в процесі схуднення (наше тіло ускладнене).

Я впевнений, що продовжуючи ваші зусилля, ви туди дійдете

tomiette: Я вважаю, що ти дуже моралізуєш. робити деякі відхилення в дієті не є нічим серйозним, навпаки, вам доведеться жити (крім того, що вона схудла, це те, що все скотилося в її приживленні)
і тоді це дуже особисте це питання ваги, кожен має здорову вагу, навіть якщо це нормально, можливо, вона почуватиметься краще з 1 або 2 фунтами менше, ми не в найближчому часі

Re: Збалансована дієта -> падіння морального духу !

Повідомлення від Фіанна »06 квітня 2011 р. [17:15]

Мі ла відверто> Я про це справді думав ^^ тому я продовжую, як завжди, навіть якщо моральний дух вдарив.

Tomiette> Я зважуюсь лише вранці після пробіжки (я не можу сходити у ванну, перш ніж бігти вранці)

Я вимірюю 1м56 і важу близько 56,6 кг. Так що так, я маю нормальну вагу, але я все одно хотів би схуднути від 3 до 4 кг, це був би мій ідеал ^^, бо я все ще маю живіт, який мене трохи турбує, і це, незважаючи на щоденні преси !

Elodie34350> У мене вже траплялося не втрачати вагу протягом 1 або 2 тижнів, і я думаю, що це був саме завал через занадто великий стрес від ваги, але прийом цього мені ніколи не траплявся! Тимчасовий запор минулого тижня, але він швидко пройшов, тому я не думав, що це може бути пов’язано. але, мабуть, можливо, якщо !

Стартова вага 1 серпня 2010 р .: 65,8

Вага на 1 квітня 2011 року: 55,5

Незрозуміле споживання 1 кг T__T

Поточна вага: 56,2 кг

моральний: трохи низький.

Re: Збалансована дієта -> падіння морального духу !

Повідомлення від Хіп хоп »06 квітня 2011 р. [17:33]

Я давав уроки моралі? Я сказав "це добре", "це не добре"? Ага.

Я зробив пропозиції, сказав "по-моєму", чи тому ми приходимо на форуми, щоб отримати думки? Ні ? Хіба що моя думка помилкова.

Харчуватися анархічно (але, очевидно, це не стосується Фіани) - це не найкращий спосіб регулювати її вагу. Це факт. Я нічого не маю проти MacDo, мені теж подобається, але ви повинні знати, що 600 або 800 кал (з картоплею фрі), ви повинні їх десь покласти.

І зрештою, звичайно, кожен робить так, як відчуває.

Re: Збалансована дієта -> падіння морального духу !

Повідомлення від паскаль06 "17 квітня 2011 р. [10:52]

Фіанна писала: доброго вечора всім!

У мене просто трохи блюзу, тому що я пильно стежу за терезами, і іноді це підкреслює мене, коли я не програю. минулих вихідних я раптово взяв 1 кг5 за одну ніч без причини Оо (тоді як напередодні я багато займався спортом).
Я сильно набряк, тому взяв це на утримання.

і я їх не втрачаю. !

Здравствуйте,
Я хотів сказати вам, що коли я роблю відхилення одного дня і що я зважуюсь на наступний день, я набираю 1 кілограм, і це може досягати 1,5 кг; з іншого боку, якщо наступного дня я знову зверну увагу, я втрачу його знову.

Отже, коли я роблю прогалини, я намагаюся не зважуватись наступного ранку, а наступного ранку; Я завжди зважуюся вранці на голодний шлунок, оголеним і після дрібниць (сміється). Часи, коли я зважувався наступного ранку після відхилень, це завжди знижувало мій моральний дух; тому краще уникати і чекати наступного дня.

Отже, я вважаю нормальним набирати від 1 до 1,5 кг на день із такими великими варіаціями; і я не думаю, що це затримка води (бо я ні, вдома це більше жиру); з іншого боку, якщо ви звертаєте увагу наступного дня, ви втрачаєте його знову, тому що уникали, щоб ця кілограма осідала, накопичуючи прогалини кілька днів поспіль.

І я розмовляю без спорту, бо я зовсім не спортивний. Ось. Я вважаю добре, що ти займаєшся спортом.