Збалансоване харчування та рух
Неправильні харчові звички (надлишок солодощів і жирів, алкогольних напоїв і соків), стрес і втома, відсутність фізичних вправ?
Ви виявили, що набрали вагу і щодня важче дихаєте при щоденних фізичних зусиллях?
Добре знати, що абдомінальне ожиріння призводить до появи метаболічного синдрому. Цей синдром викликає стан хронічного запалення в нашому організмі, підвищує резистентність до інсуліну та ризик діабету, змінює профіль ліпідів крові (тригліцеридів та поганого холестерину), що призводить до атеросклерозу, сприяючи тромбозу судин та підвищенню артеріального тиску та ризику серцево-судинних захворювань. (інфаркт міокарда, інсульт).
Відкладення печінки відбувається через відкладення жиру в печінці (навіть поза споживанням алкоголю, але в контексті надлишку цукру), збільшуючи частоту деяких видів раку. Народжуваність зменшується і виникає статева дисфункція, може настати депресія, виникають кістково-суглобові страждання (біль, зниження рухливості, зниження м’язової сили та стійкості до фізичних навантажень).
Пора сказати зупинитись та скинути!
Збалансоване харчування відповідно до індивідуального плану дієти з метаболічним балансом допомагає позбутися зайвих кілограмів, усунути ризики описаних захворювань, визначитися зі своїм здоров’ям та своїм життям. Таким чином, ви можете з повною безпекою повернутися до фізичних навантажень, які раніше виконували, або можете робити будь-які вправи, які хочете: легкий біг на відкритому повітрі, пілатес, йога, розтяжка, фітнес в тренажерному залі, командні види спорту з друзями.
Вибір здорового способу життя належить вам, я стоятиму поруч із вами і даватиму вам необхідну пораду. Втрата ваги дає позитивну енергію, впевненість у собі, не піддає ризику повернення до попередньої ваги, оскільки дієта адаптована до вашого метаболічного профілю. Сон буде спокійним, ви краще керуватимете щоденними стресами та стосунками з коханими, станете зразком для інших.
Ви обираєте з життя те, що найкраще; завдяки правильному харчуванню, збалансованому харчуванню та фізичним вправам, бути здоровим!