Збалансувати свій раціон Схуднути
Дієти вас ізолюють/Збалансування їжі не десоціалізує вас
Диво-дієти часто надзвичайно важко застосувати на практиці в суспільстві.
Мета збалансованого харчування - допомогти вам знайти баланс у своєму житті в довгостроковій перспективі. Тобто, з кожним прийомом їжі ви будете робити найкращий вибір відповідно до вас, вашої родини, ваших смаків, ситуації. У їдальні, в ресторані, вдома ... Ідея полягає в тому, щоб харчуватися, як усі, із якомога більшою кількістю свіжих фруктів та овочів та необробленими цільними зернами. Жодного розчарування і, насамперед, жодної проблеми для життя в суспільстві.
Перебалансування їжі - це не покарання. Це вивчення або вивчення основ природного харчування. Це означає пошук здорової дієти, яка забезпечує все, що потрібно нашому тілу, щоб бути здоровим, і яка дозволяє нам насолоджуватися їжею.
Рішення збалансувати дієту передбачає повернутися до сирої продукції та заборонити надмірно оброблену продукцію що заливають полиці супермаркету. Це також скажімо зупинка надлишку цукру, що робить вас залежними.
Але це також забути про дієти нібито чудотворні, що є синонімом обмеження.
Отже, збалансування їжі є тривала зміна наших звичок споживання. Щоб добре почуватись у своїй голові та у своєму тілі !
Що це?
Відрізнити від дієти, збалансування їжі полягає у прийнятті здорового та природного способу життя шляхом адаптації дієти. У Кабіні цифрової пункції Парижа терапевт пропонує вам необхідні інструменти для успішного збалансування їжі. Перебалансування їжі є тривалим, поки не перетвориться на спосіб життя.
Промисловий проти природного
Це найбільша різниця між дієтами та збалансуванням їжі.
При збалансуванні їжі основний упор завжди робиться на домашньому, на необроблених натуральних продуктах.
Їжа є основним джерелом енергії нашого організму, однак, якщо ми повністю усвідомлюємо продукти, які ми вирішили їсти ?
Коли їжа обробляється, її природний смак змінюється, щоб посилити її, пом’якшити або повністю змінити. Він також може втрутитися, наприклад, щоб продовжити своє життя. Проблема полягає в тому, що при цьому втрачаються природні властивості разом із високими концентраціями загального жиру, насичених жирів, трансжирів, цукру та натрію.
Згідно з доповіддю Всесвітньої організації охорони здоров'я, в Латинській Америці традиційна дієта поступово замінюється споживанням ультраперероблених продуктів харчування та напоїв, що призводить до серйозних проблем зі здоров'ям, особливо збільшення ожиріння.
Сира їжа
Це ті, які не були хімічно змінені. Вони мають свої харчові властивості неушкодженими, оскільки вони не пройшли жодної промислової обробки. Вони не використовують при лікуванні додаткові речовини, такі як жири, цукри або сіль, за винятком води.
Прикладами цього типу є фрукти, овочі, боби, горіхи, насіння, зерна або кукурудза, які були висушені, заморожені, подрібнені або ферментовані без додавання жиру, цукру або солі.
Оброблені продукти
Це ті, до яких додані такі інгредієнти, як олії, жири, цукор, сіль, борошно та підсолоджувачі. До цієї категорії належать продукти, в яких використовувались такі способи консервації, як соління або бродіння сіллю. Прикладами можуть бути овочеві консерви, що містять сіль або копчені сири та інші продукти.
7 показників хімічних змін харчових продуктів
Щоб мати можливість визначити, чи їжа, яку ви збираєтесь їсти, була штучно змінена під час лікування, спробуйте з’ясувати, чи містить вона:
1) Барвники: є хімічні речовини та натуральні продукти, і їх висока концентрація викликає подразнення кишечника.
2) Консерванти: більшість з них - хімічні речовини. Серед природних ми знаходимо сіль і оцет.
3) Антиоксиданти: вони запобігають псуванню їжі внаслідок окислення, штучно продовжуючи її життя.
4) Регулятори кислотності: вони прагнуть регулювати смак натуральної кислої їжі.
5) Стабілізатори: вони допомагають маслам розчинятися у воді, утворюючи нові емульсії, які продовжують термін їх зберігання.
6) Антизлежувачі: вони запобігають затвердінню або ущільненню борошна через надлишок вологи.
7) Підсолоджувачі: вони штучно підвищують смак їжі і шкодять здоров’ю.
Як бачите, під ярликами та “чарівними рішеннями” під час приготування ви ставите під загрозу своє здоров’я. Знання та навчання - це перший крок до того, як живити своє тіло та еволюціонувати до іншого способу життя.
Цей крок є частиною тонкої терапії. Не соромтеся записатися на прийом до терапевта в кабінеті цифрової пункції в Парижі. Перше інтерв’ю - БЕЗКОШТОВНО.