Збереження калорій На що слід звернути увагу в ресторані

У ресторанах також можна врятувати багато калорій. Прочитайте, на що обов’язково слід звернути увагу з італійцями та співпрацівниками:

збереження

Італійська: Якщо це повинна бути піца, найкращим вибором є вегетаріанська піца, найважчий варіант: піца маргарита, оскільки вона містить висококалорійний сир. Усі вершкові соуси (наприклад, карбонара) також погано працюють - краще використовувати простий томатний соус.

Китайська: Почніть із супу, який містить лише близько 70 калорій, але зменшує тягу. І: пекінська качка - корисніша альтернатива іншим смаженим основним стравам, оскільки більша частина жиру витікає під час приготування.

Грецька: Краще, ніж курячі гіроскопи, ніж свинина - остання особливо жирна. І: овочі, приготовані на грилі, є ідеальною закускою, втамовують голод з невеликою кількістю калорій.

Іспанська: Уникайте сангрії (багато цукру), радше пийте червоне вино. І: Краще використовувати Tortilla Española, ніж Patatas Bravas (смажена картопля з жирним часниковим майонезом).

Німецька: Паніровський свинячий шніцель (200 г шматка) містить 400 калорій. Для порівняння: стейк такого ж розміру має лише 250 калорій. І: варена картопля краще смаженої (70 калорій замість 130 калорій на порцію 100 г).

Докладніше: "Посібник із виживання швидкого харчування" від Men's Health (282 сторінки, за 9,80 євро в кіоску)