Збереження слідкуйте за уроками спортивного ефіру щодня у гала-Instagram! Гала
Беатріче Тівенд | 28 квітня 2020 р. О 9:27 ранку
Багато з нас задаються питанням, як продовжувати займатися фізичними навантаженнями під час ув'язнення! Не панікуйте. Щоранку об 11:30 дотримуйтесь спортивного уроку в Instagram Гали з тренерами найбільших паризьких майданчиків. Утримувати, рухатись, ліквідувати: тіло мрії після прибуття !
Непросто в ситуації, яка ми спостерігаємо в даний момент, мотивувати себе займатися спортом. Між страхом вийти на вулицю, лінощами переїхати з дивана, ризиком забруднитися загрожує ... І все ж, усі спортсмени одностайні: практикуючи фізичні навантаження, організм виділяє ендорфіни, молекули, що виділяються мозком, які після секреції переганяються в центральну нервову систему, тканини тіла та кров. Результати: відчуття легкості, задоволення, самореалізації, щастя що.
Щоб допомогти вам переїхати, не виходячи з дому, ми запросили на рахунок найбільші паризькі спортзали Гала Instagram ! Таким чином, з суботи 28 березня щоранку об 11:30., ви зможете пройти унікальний курс, жити, саме для вас! Такий спокуса? Дізнайтеся про порядок денний на найближчі 9 днів! Одягніть кросівки, дістаньте килимки, зробіть свій вибір, ми чекаємо вас міцно !
Розклад занять спортом з 28 по 31 березня 2020 року
Субота 28 березня - 11.30
Пройдіть курс Тіньовий бокс et 60-хвилинний фізичний стан с Дональд Борді з Клуб білого спорту - @ 21Белий. Тіньовий бокс - це практика ударів у вакуумі під час руху та використання боксерських технік. Дональд Борді - колишній боксер збірної Франції з 2013 по 2017 рік, сертифікований тренер з боксу та фізичних навантажень, тренувався та закінчив INSEP.
Неділя, 29 березня - 11:30.
Візьміть участь у Навчальний табір 45 хвилин з тренером Флоренс Рошеро зі спортивного клубу CMG - @cmgsportsclub. У програмі: витривалість, сила та гнучкість для цього курсу, який поступово збільшить вашу інтенсивність, ви можете бути попереджені! Маленька порада: забезпечте двома пляшками води як напій ! Зі свого боку, Флоренс Рошеро - @flofitrun - супертренер, усміхнений, мотивований, забезпечує уроки кардіотренування, нарощування м’язів або оздоровлення, і змусить вас рухатися як ніколи раніше і допоможе досягти ваших цілей вдома !
Понеділок, 30 березня - 11:30.
Пройдіть курс Висока інтенсивність 60 хвилин с Вільям Галин для студій Клуб йоги тигра заснована іскрометною Елоди Гарамонд. За допомогою цього курсу ви будете докладати зусиль, перевершувати себе завдяки рухам ваги тіла, які можна робити навіть на невеликому просторі! Ми попереджаємо вас, ви будете рухатися, потіти, але з УСМІШКОЮ ! Вільям Галин (@sixdixcoaching) понад 20 років є професійним хореографом-танцюристом. Він співпрацював з найбільшими іменами шоу-бізнесу, такими як Usher, The Black Eyed Peas, M Pokora тощо. Протягом 10 років він є спортивним тренером та фізичним тренером, спеціалістом з HIIT, зміцнення м’язів та реатлетизму.
Вівторок, 31 березня - 11:30.
Підготуйтеся до поту, дотримуючись a 60-хвилинна кругова підготовка з Анук Хамель для Кен Клуб. Тренування, яке змусить вас рухатися як ніколи раніше ліпи своє тіло з пекла ! @ anouk.hamel є державним сертифікованим тренером, який спеціалізується на мистецтві рухів і ідеально підходить для того, щоб хотіти займатися як ніколи раніше !
Розклад занять спортом з 1 по 5 квітня 2020 року
Середа, 1 квітня - 11:30.
Пройдіть курс Підлога пілатес 60 хвилин с Марсія Сегал, засновник студій Змія та поворот - @snakeandtwist. Тож якщо ви хочете ліпити своє тіло, подовжувати фігуру і робити собі більш плоский живіт, цей клас для вас! Справжня Чудова Жінка, яка народилася в Мехіко, цей підприємець, оздоровчий фахівець, є випускником тренера з пілатесу, йоги та фізкультури.
Четвер, 2 квітня - 11:30.
Пройдіть курс Пілатес Фьюжн 60 хвилин с Адель Ван Дамм для спортивного клубу Клей. Колишній танцюрист, засновник методу тренування Fusion Workout®, @adelevandamme пропонує цей неймовірний курс, побудований на найкращих рухах Росії Йога, пілатес та паркет. Гарантоване тіло богині !
П’ятниця, 3 квітня - 11:30.
Слідуйте за живим сеансом Навчальний табір 45 хвилин с Джастін Рожат @justinerojat, головний тренер студії ПАНЧ БОКС . Ультра кардіо-клас, який пропонує у дуже витриманому темпі з послідовностями рухів, які мобілізують весь м’язовий ланцюг. Зверніть увагу, курс також включає боксерські рухи (без мішка), що дозволяють пройти ще більше у вправі.
Субота, 4 квітня - 11:30.
Пройдіть один годинний курс Перехресне прилягання з Морган Моро (@ morganmoreau23), тренер в Тренажерний зал x Reebok. Курс для любителів напружених зусиль, на кордоні між гімнастикою, кардіо та важкою атлетикою, який практикується в дусі спільності, доброзичливості та солідарності. Все, що ми зараз шукаємо, щоб підняти настрій !
Неділя, 5 квітня - 11:30.
Забронюйте свій часовий інтервал, щоб пройти прямий курс Пози та пілатес з Максиміліан Феррарі, тренер паризьких спортивних клубів Заводський. Максимілієн Феррарі навчить вас правильним рухам м’язити фігуру, в той час як довжина та витонченість, і перш за все навчить вас виправляти та вдосконалювати постави, які дозволять вам трансформувати тіло і зробити його виглядати на п’ять років молодшим !
Фотографії: Фото Джонатана Борби на Unsplash