Збереження здорових міжхребцевих дисків за допомогою цих 3 порад Лібшера; Приносить
Ви хотіли б зробити щось хороше для своїх міжхребцевих дисків і більше не обтяжувати своє тіло таблетками для знеболення? Тож пильнуй зараз! Ми покажемо вам сьогодні три природні способи дійти до коріння своїх недуг і позбутися від них раз і назавжди. Важко повірити? Але це можливо: Вам не потрібно постійно підпорядковувати своє життя своєму болю, але ви можете активізуватися самі і тим самим покращити своє загальне самопочуття - навіть після грижі диска. Читайте далі і переконайтесь самі.
Порада No1: Не спокійно, залишайтеся активними
Ваші міжхребцеві диски люблять, коли ви є різноманітні та достатні рухатися, тому що лише таким чином вони можуть забезпечити поживні речовини найкращим чином. Так, навіть якщо у вас раніше була грижа міжхребцевого диска! Згідно з нашим розумінням, біль, який ви відчуваєте, зумовлений м’язово-фасциальними силами розтягування, які тиснуть на ваші тіла хребців (занадто) великим тиском на міжхребцеві диски.
Походження цих розтягуючих сил легко пояснити: Ми постійно сидимо, знову і знову тримаючи суглоби під однаковими кутами. В результаті м’язи та фасції в передній частині тіла стають дедалі непоступливішими. Тому, випрямляючись, м’язи на задній частині тіла повинні докладати величезних зусиль і напружувати один одного.
Чи здається вам цей сценарій звичним? Тоді настав час протидіяти вашим одностороннім поставам, інтегруючи цілеспрямовані компенсаційні рухи у своє повсякденне життя. Можливо, ви вже знаєте наш Вправи на розтяжку вузького місця. Ці ідеально підходять для зняття напруги в передній частині тіла і так розвантажують міжхребцеві диски.
Масажні прокатки фасції може навіть посилити імпульси розслаблення від вправ на розтяжку. Стимулюючи клітинний простір, накопичені відходи в сполучній тканині краще транспортують і стимулюють процеси відновлення фасцій. У нашому інтернет-магазині ви можете знайти відповідні рулони та кульки з фасцією, а також багато інших високоефективних засобів для самостійного лікування болю в спині.
Ви правильно прочитали, є природне рішення для зняття болю. Пам’ятайте, що операція або ліки не допоможуть усунути причину ваших симптомів, але можуть лише позбавити вас від болю на короткий час. Важливо, щоб ви не припиняли рухатися і навіть не починали сприймати це спокійно.
Ви можете знайти найкращі вправи для своїх міжхребцевих дисків у нашому безкоштовному посібнику у форматі PDF. >> Ви можете завантажити його тут. Чи не хотіли б ви розпочати одразу? Потім у цьому відео ви знайдете серію вправ, які сподобаються вашим міжхребцевим дискам: