Збережіть своє життя Їжте моцарелу та помідори!
Постійне вживання моцарели та помідорів, на які падає трохи оливкової олії, еквівалентно зменшенню ризику серцевого нападу, інсульту та інших подібних "інцидентів" до 30%.
Відсоток дуже високий, тому можна сказати, що ви врятуєте собі життя, якщо їсте моцарелу та помідори.
Дослідження, опубліковане в New England Journal of Medicine, чітко показало, що середземноморська дієта знижує ризик серцевих проблем, особливо у людей з високим ризиком, пише Market Watch.
Користь від цього велика навіть для людей, яким не загрожує ризик, і експерти стверджують, що для тих, хто діє, багатий оливковою олією, горіхами, квасолею, фруктами та овочами, є багато переваг для здоров’я.
Дослідження показало, що невеликі зміни в харчуванні, включаючи продукти, характерні для середземноморської дієти, можуть зменшити серцевий ризик для людей, які перебувають у групі ризику, включаючи курців, людей із ожирінням та тих, хто страждає від високого кров'яного тиску.
Їжа в середземноморській дієті, така як свіжий сир моцарела, базилік, помідори та оливкова олія неперервної якості - це інгредієнти, які можуть знизити ризик серйозних судинних та серцевих захворювань.
Середземноморська дієта - це не тільки дуже смачна дієта, але вона багата корисними жирами, які дають приємне відчуття ситості і не накладають обмежень на калорії. Секрет, схоже, криється у поєднанні корисних жирів та антиоксидантів.
На думку лікарів, якщо 80% продуктів дотримуються принципів цієї дієти, решта 20% можуть складатися з продуктів, які вважаються шкідливими для здоров’я.