Зберігайте задоволення від їжі

Профілактика серцево-судинних захворювань та їх ускладнень значною мірою стоїть на платі. Але будьте обережні, щоб мати можливість довго поважати правила правильної дієти, їжа повинна залишатися задоволенням.

Харчуватися добре можна навчитися

Змінюйте свій раціон, зосереджуючись на фруктах і овочах, харчуйтеся, без обмежень, обмежуйте кількість солі, швидкого цукру, жиру, зберігайте задоволення від їжі та спільного харчування, є основними елементами збалансованості їжі.
Йдеться про їжу зі здоровим глуздом: пийте більше води, ніж газованої води, і їжте більше фруктів, ніж шоколадно-лісовий горіх. Споживче товариство та його велика кількість солоних, занадто жирних, занадто солодких страв змусили нас втратити ці показники.
Дізнатися харчову цінність їжі, навчитися її готувати, збалансувати їжу ... може здатися нудним, бо про це не навчилися в дитинстві, наприклад, навчитися читати чи їздити на велосипеді. Але після того, як уроки були засвоєні та отримані звички, їжа знову стає індивідуальною та спільною насолодою.

З огляду на це, можна розглядати програми терапевтичної освіти діяльність, така ж різноманітна, як кулінарні майстерні, дієтичні майстерні у формі ігор, семінари на тему "як робити покупки? "Або навіть обмінні групи однорангові «речі». Все можна уявити для досягнення поставлених цілей, не нудьгуючи та ефективно.

Навчіть основним дієтичним принципам

Щоб виправити надмірне споживання солі, швидкого вмісту цукру, поганих жирів, пацієнти повинні мати можливість зрозуміти шкідливий вплив та виявити їх у продуктах харчування.

Передайте знання, що мотивують

Щоб харчуватися краще, треба зрозуміти, що і як замінити що ми їли раніше, ці нові продукти повинні бути легко доступні матеріально та фінансово і те, що пропонується замінити, має бути досить добре мотивувати хвору людину, а часто і її сім’ю.

“Мені подобається готувати. Шукаю хитрощів, щоб зробити гарні страви, хоча в них немає солі. Як? 'Або' Що? Просто додавши спеції, ароматичні речовини ... Я встигаю готувати приємно і досить приємно. Плюс це заважає мені і відволікає мене ... ти можеш пережити цю ситуацію позитивно. "

78-річна Жан живе з серцевою недостатністю.