Зберігання - це сприятливий час для спроби швидкого i
Щоб уникнути перекусів повсюдно під час ув'язнення, ви можете спробувати перевірити періодичне голодування. Але чи справді це гарна ідея ?
З початку ув'язнення всі випробовували всі методи добробуту, які можуть існувати: лікування шкірного сала, уроки спортивного ефіру в режимі реального часу. Але і періодичне голодування. Що і чи слід нам приймати рух? Ось декілька відповідей, які допоможуть вам прийняти рішення.
Що таке періодичне голодування ?
"Періодичне голодування - це більше стиль життя, ніж дієта", наполягає Ванесса Беджай-Хаддад, дієтолог-дієтолог. Складається з чергування періодів посту та нормальної їжі. Як правило, ми дозволяємо собі їсти протягом 8 годин, а потім постимо 16 годин.
Якщо це насправді дозволяє схуднути, оскільки споживання менше калорій та енергії зменшується, його обмежувальну сторону також можна ускладнити. Отже, гарний час для тестування періодичне голодування ?
"Це нецікава концепція, це може бути способом зменшення його внеску в контексті, коли наші витрати енергії менш важливі", пояснює Ванесса Беджай-Хаддад. Дієтолог Корінн Чичепортиче-Айяче додає: "це може бути спосіб швидкого схуднення, щоб одягнути гарну сукню на весілля".
Обмеження, поганий час, щоб спробувати періодичне голодування ?
"У цьому сучасному контексті це ще складніше налаштувати, тому що важливо дотримуватися багатьох процедур та еталонів. Їжа є частиною наших звичок. Вона регулює наші емоції, стрес, моменти задоволення, спільного використання", розробляє доктор Чичепортиче-Айяче. Складність також у запуску цього швидкого кроку полягає в тому, що ми постійно перебуваємо вдома, с "наші повні холодильники та шафи" посміхається дієтолог і дієтолог Ванесса Беджай-Хаддад.
"Ризик занадто обмежувати себе - це відчувати себе обмеженим, що створює розчарування, голод і втому. Це призводить до гризти і, отже, перешкоджає зусиллям. У нас тоді виникає відчуття розтріскування, не потрапляння туди, ми відчуваємо провину і демотивуємо, підкреслює Ванесса Беджай-Хаддад, нарешті, ми отримуємо більше кілограмів, ніж на початку. Це не мета ".