Зберігання ліній регулярного харчування більш ефективним, ніж дієти; Стоматологічна лабораторія

Весняна алергія: кілька порад, як їх уникнути
Як швидше заснути? 7 порад, щоб нарешті добре спати

Фінське дослідження показує, що вживання збалансованої їжі через рівні проміжки часу є більш ефективним, ніж дієти, для підтримки стабільної ваги, оскільки дієти можуть призвести до збільшення ваги.

зберігання

Дослідження дослідників з Гельсінського університету проводило дослідження 2452 жінок та 2227 чоловіків, щоб оцінити звичайні фактори збільшення ваги у молодих людей - ключовий період контролю ваги, який може впливати на щоденні звички в подальшому житті.

Учасників попросили заповнити анкети щодо кількох факторів, що впливають на зміни ваги, на початку дослідження, у віці 24 років, і десять років потому, у 34 роки.

Дослідники виявили, що лише чверть випробовуваних змогли уникнути збільшення ваги за перші десять років (28,6% жінок та 23% чоловіків), і лише 7,5% жінок та 3,8% чоловіків схудли за цей час.

Більшість учасників набирали вагу у віці від 24 до 34 років, середній приріст на рік для жінок становив 0,9 кг на рік та 1 кг для цих чоловіків.

«Люди часто намагаються запобігти своїй вазі та ожирінню та контролювати його, дотримуючись дієт та пропускаючи їжу. У довгостроковій перспективі подібні підходи насправді прискорюють набір ваги, а не запобігають цьому », - зазначає Улла Керккяйнен з Гельсінського університету. “Попередні дослідження показали, що приблизно кожен другий дорослий фінлянин постійно дотримується дієти. (...) Незважаючи на те, що дієти здаються логічним рішенням проблем контролю ваги, вони насправді можуть збільшити збільшення ваги та розлади харчової поведінки в довгостроковій перспективі. "