Збільшення маси та сигарети погано асоціюються Збільшення ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Ваш браузер не може відтворити це відео.

збільшення

Киньте палити просто тому, що замість куріння ви перенаправите свій стрес на їжу та на бодібілдинг.
Окрім того, вам доведеться бути таким інтелектуальним розрахуванням: "Якщо я займаюся спортом, чому я палю, це абсолютно нелогічно, з одного боку я палю, а з іншого я підтримую своє тіло, зупинись, j 'зупинився"

Сподіваюся, це може вам допомогти !
AT+!

Подібні теми

Я хочу набрати масу, але як це зробити?

2 проблеми, які потрібно вирішити при наборі ваги

початок набору маси

Нарощування м’язів потребує допомоги

Привіт Марко, тож насправді я постараюся пояснити тобі.
Чесно кажучи, я поняття не маю, скільки калорій спалює сигарета, адже все це просто дим, і як і весь дим, він токсичний. Тому що будь-який зовнішній елемент, який може блокувати легеневі альвеоли і, отже, отруєний, дуже шкодить здоров’ю.
Не кажучи вже про кількість токсичних продуктів, які держава вкладає в сигарети і знаходить спосіб сховатися під таким приводом, щоб остаточно підвищити ціни. У будь-якому разі, підемо далі.

Сигарета - це що, це не що інше, як тютюн, згорнутий у аркуші сигаретного паперу, до якого приклеєний фільтр.
Але це також спосіб "розслабитися" або "розслабитися" ?
Ні, зовсім не, це теж привід.
Дійсно, коли ти був молодим, ти викурив свою першу сигарету. Ви були в стресі? Зовсім не. То навіщо курити ?
Тому що ти кажеш собі, я в стресі, тому я палю, стане краще, а ти створюєш звички. Але в кінці дня ви будете напружуватися знову і знову, це порочний цикл.
І що викликає весь цей стрес? втрата калорій, звичайно, тому насправді втрачають калорії не сигарети, а те, що вони генерують.
Висновок: киньте палити! Це абсолютно марно, за винятком того, щоб більше напружувати вас.

Марко, я думаю, ти повинен кинути палити, хоча я знаю, що це легше сказати, ніж зробити, і помститися силовим тренуванням, їжі, звичайно, обережно.
Організуйте себе і в їжу, 4 рази на день, по можливості калорійну, надайте перевагу ліпідам і білкам, білкам, не забуваючи про фрукти та крохмаль.
Також перекусіть своїм гейнером, після чого я висловлю свою думку.
Щодо гіперколаричних страв є кілька на форумі, трохи пошукайте, але ось один:

Сніданок
* 25cl апельсинового соку
* 4 яєчних білка + 1 жовток
* 3 скибочки цільнозернового хліба
* 30 грам круп + молоко
* 1 плитка шоколаду
* 1/2 літра води

Перекус
* Гейнер (Realmass 2700)
* 25cl апельсинового соку
* 2 скибочки цільнозернового хліба
* 1/4 літра води

Полудень
* 2 стейки (5% жиру)
* 100 грам макаронних виробів
* 2 фруктові йогурти
* 2 скибочки цільнозернового хліба
* 1/2 літра води

Перекус
* Гейнер (Realmass 2700)
* 1 банка коли
* 1 плитка шоколаду
* 1/4 літра води

Обідати
* Риба або м'ясо
* Овочі
* 2 фруктові йогурти
* 2 скибочки хліба
* 1 ложка оливкової олії
* 1/2 літра води

Вуаля, та всі її важкі тренування з великим навантаженням кожні 2 дні (3 на тиждень).

Для вашого франко-німецького гейнера, X-treme, що набирає вагу, це погана марка, десятикрат продається, крім того, все, що продається десятигранником у гейнерах, а білки - це рагу, напхане вуглеводами, отже шкідливе для інсуліну та підшлункової залози.
Я рекомендую такі марки, як RealMass 2700, Active Power, Cytogen тощо.
Перейдіть сюди: => http://www.mag-nutrition.com/s [. ] Гейнер.htm

Ось, я сподіваюся, що я міг вам допомогти,+!
сердечно.